科發源十五號

　　現在的社會不必從前，它賦予人們更多的機遇和挑戰，所以有很多女性也開始在職場上顯現出她們的天賦，但由于傳統思想的禁錮，很多女性除了要工作還得繼續承擔起照顧家庭的責任和義務，這也就造成了現在越來越多的女性不愿意早早結婚的主要原因。

　　為生活、為事業、為家庭、為自己移植拼搏努力的女主是都市女性們的縮影。但生活遠比電視劇更加殘酷，女性們面對這強大的生活和工作的壓力付出的代價也是難以想象的，半數以上的都市女性都有過或正在面臨壓力過大導致脫發的情況。那么今天我們給辛勞的女性朋友分享一下壓力過大導致脫發吃什么好。

　　人體的頭發主要由蛋白質組成，所以在你的飲食中含有大量蛋白質對健康的頭發至關重要。如果沒有得到足夠的蛋白質供應，可能身體就會選擇優先輸送其他器官。當你的頭發不能獲得足夠的蛋白質時就會停止生長。不過一旦飲食中可以攝取足夠的蛋白質，你的頭發就會重新開始生長。

　　蛋白質的最佳來源包括魚類(如金槍魚、鮭魚和大比目魚)、白家禽(如火雞和雞肉)、雞蛋、乳制品(包括牛奶、奶酪和酸奶)、豆類和牛肉、豬肉和豆腐等等。

　　維生素B族特別是維生素B12是頭發生長的必要元素，缺乏維生素B會導致發質變差易斷，嚴重還可能會導致脫發。我們可以通過飲食補充維生素B族，瘦肉以及淀粉類蔬菜如馬鈴薯、紅薯等以及柑橘類的水果都是維生素B族的良好來源。

　　女性對身材的要求十分嚴格，對飲食的把控甚至到了嚴苛的程度。很多女性會選擇長期食用低熱量的食物，但是出現壓力過大脫發時適當補充熱量對身心都是有益的。當然我們說的有充足熱量的食物不是指炸雞啤酒，我們可以在日常飲食中加入一些堅果類、牛油果和優質比較豐富的魚類。這些食物的熱量比水煮青菜要高，但是給身體和心理上帶來的滿足感是無可比擬的。

　　一般來說壓力導致的脫發都會隨著精神狀態的改善逐漸自愈，出現脫發切忌過度焦慮，這會使脫發進入一個負面循環。雖然生活已經這么殘酷，我們脫發女性絕不會輕易放棄。