濟(jì)南金月匯

在孩子的成長(zhǎng)過程中，我們除了要給予孩子良好的教育以外，日常生活中的飲食也是非常重要的一部分。
如今我們的生活水平在不斷提高，但很多孩子身體卻比以前的我們都要孱弱一些，經(jīng)常出現(xiàn)各種脾胃不良的問題。
這和家長(zhǎng)在養(yǎng)育過程中的錯(cuò)誤“操作”不無關(guān)系。以下幾個(gè)誤區(qū)，家長(zhǎng)要注意避免：
一、葷素不均
隨著生活水平的不斷上升，很多家庭里的飯菜都非常的豐盛，各種各樣的肉類食物充斥在孩子的飲食生活中。
而很多孩子在飲食上也難免出現(xiàn)了葷素的喜好偏愛，挑食、不愛吃蔬菜是大多數(shù)孩子的毛病。
其實(shí)，孩子的身體成長(zhǎng)是需要有均衡的飲食搭配的，在補(bǔ)充肉類蛋白的同時(shí)也需要有蔬菜纖維及維生素的均衡吸收。
并且，很多孩子在飲食上普遍都會(huì)有營(yíng)養(yǎng)過剩的情況，對(duì)于孩子來說，吃得太“好”并不是一件好事情，合理膳食才更有利于身體的成長(zhǎng)。
二、三餐時(shí)間不規(guī)律
就好比我們?nèi)粘５淖飨⒁粯樱蝗杖偷倪M(jìn)食時(shí)間也同樣是需要有規(guī)律才能更有助于孩子的消化和吸收。
研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
所以，在孩子的飲食安排上，保證規(guī)律的三餐，按時(shí)按量來分配每一頓吃多少，吃什么，才更利于溫養(yǎng)脾胃。
三、進(jìn)食時(shí)亂走動(dòng)
很多孩子在吃飯的時(shí)候喜歡到處亂跑，又或者愛看電視，總是會(huì)吃到一半就離席，一頓飯磨磨蹭蹭一個(gè)多小時(shí)都沒吃完。
小孩在吃飯的過程中總是分神或者中斷進(jìn)食，容易產(chǎn)生積食、消化不良等等情況，因此，引導(dǎo)孩子專心吃飯、好好吃飯也是重中之重。
四、烹飪重油重鹽
在飲食中過分重油重鹽的烹調(diào)方式，是很容易傷腸胃增大消化負(fù)擔(dān)的，尤其是一些煎炸食物，不僅營(yíng)養(yǎng)含量低，而且難以消化。而重鹽的食物則會(huì)增加孩子的腎臟代謝負(fù)擔(dān)。
因此，孩子的飲食還是應(yīng)該多以清淡的飲食方式為主。
五、吃隔夜飯菜
冰箱的發(fā)明極大程度的方便了人們儲(chǔ)存食物，也正因如此，很多家里也常常會(huì)將當(dāng)頓吃不完的剩飯菜儲(chǔ)存在冰箱里。
其實(shí)，很多隔夜的剩菜營(yíng)養(yǎng)都會(huì)大打折扣，并且由于存儲(chǔ)不當(dāng)很可能會(huì)滋生出各種細(xì)菌，小孩吃了隔夜菜，腸胃也容易出現(xiàn)各種問題。
因此，一定要保證寶寶的食物是新鮮烹制的，避免寶寶進(jìn)食隔夜飯菜。
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家長(zhǎng)們要好好反思自己在喂養(yǎng)過程中有沒有進(jìn)入誤區(qū)，對(duì)以上幾種情況進(jìn)行規(guī)避，給孩子塑造一個(gè)好的飲食結(jié)構(gòu)，輔助孩子更好成長(zhǎng)。
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