wy365wy

      剛看到的坐月子期間注意事項，感覺還是比較實用的，分享一下吧，比較納悶的是都說月子里不能洗頭，但這里面寫的是可以洗啊，不知道一個月不洗能不能受得了！
一、休息與活動
保證睡眠，注意休息；無特殊情況4~6小時后可下床排尿；轉(zhuǎn)天可適當下地活動；可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量，做簡單家務(wù)；絕不能做重活、累活
二、精神及心理護理
家人給予細致周到的關(guān)愛，本人保持積極樂觀的心態(tài)，產(chǎn)婦應(yīng)該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期，沒有理由不愉快，自我調(diào)節(jié)是很重要的。采取積極主動的宣泄方式，來釋放和穩(wěn)定自己的情緒。
三、給產(chǎn)婦一個良好的休養(yǎng)環(huán)境
1、室內(nèi)要有適宜的溫度和濕度：居室溫度：20—24度；濕度：55%-65%；
2、保持清新的空氣：要經(jīng)常開窗通風換氣，每天要保證2次通風，每次大概15分鐘，保持室內(nèi)空氣清新，預(yù)防生病并利于孩子身體和大腦的發(fā)育。
3、室內(nèi)要有充足的陽光：產(chǎn)婦最好住南面的房間，充足的陽光可以讓人感到心情舒暢，并有利于觀察寶寶的一些變化。
4、不宜睡太軟的床，母嬰同室，家庭和睦。
四、重視產(chǎn)褥期的營養(yǎng)
營養(yǎng)不但讓產(chǎn)婦盡快地恢復(fù)，而且可以提高乳汁質(zhì)量，讓寶寶健康成長。
1、產(chǎn)后由于胃腸功能未恢復(fù)，為了保證營養(yǎng)，要少吃多餐，每天5~6頓。
2、飲食清淡適宜：許多人認為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學(xué)的。飲食清淡不是不能用調(diào)料，適當?shù)恼{(diào)味能促進產(chǎn)婦的食欲，但蔥、姜、蒜、花椒利于行血，可適當少用。
3、葷素搭配：葷素搭配利于營養(yǎng)吸收，產(chǎn)婦除了吃動物性食品之外，還應(yīng)多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能
4、干稀搭配、多喝湯水：食物湯汁不但有營養(yǎng)、開胃，還能補充水分，利于乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應(yīng)該包括果汁、牛奶、豆?jié){等。
五、注意清潔衛(wèi)生
分娩的疲勞，產(chǎn)時產(chǎn)后的出血，會使媽媽抵抗力下降，子宮內(nèi)創(chuàng)面、會陰傷口、或剖腹產(chǎn)傷口，使產(chǎn)婦更容易發(fā)生感染，因此清潔衛(wèi)生很重要。
1、會陰清潔：產(chǎn)后每天要用溫開水清洗外陰，注意清洗順序，10天內(nèi)不要坐浴。
2、勤洗手：雙手是細菌傳播的重要途徑，因此在換衛(wèi)生巾前后，接觸孩子前要注意洗手
3、勤洗澡：產(chǎn)后皮膚分泌旺盛，多汗，應(yīng)常洗澡。正常產(chǎn)產(chǎn)后2~3天就可以洗澡、洗頭，只要你覺得身體能夠支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖。淋浴能解除分娩的疲勞，使產(chǎn)婦精神舒暢。沒有淋浴條件也應(yīng)溫熱水擦洗全身，經(jīng)常更換內(nèi)衣、內(nèi)褲。產(chǎn)后雖然應(yīng)常洗澡，但由于產(chǎn)婦氣血虧，抵抗力差，應(yīng)注意室溫和水溫，不可洗浴時間過長。不要濕著頭發(fā)就睡覺?？崭够騽偝燥柌灰丛?。
4、勤更衣：內(nèi)衣、內(nèi)褲勤更換
5、勤刷牙：產(chǎn)后第二天就應(yīng)照常刷牙，否則會由于進餐次數(shù)增加，食物殘渣破壞牙釉質(zhì)，引發(fā)齲齒、牙周炎等。
六、了解惡露的變化
1、血性惡露：產(chǎn)后1周內(nèi)
2、漿性惡露：產(chǎn)后1~2周
3、白色惡露：產(chǎn)后2周后，可持續(xù)2~3周
惡露有下列情況需要看醫(yī)生：血性惡露量多，持續(xù)時間長；惡露有異味；伴腹痛或發(fā)熱
七、產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)與避孕
恢復(fù)月經(jīng)時間：個別人4~6周，多數(shù)6個月；恢復(fù)排卵時間：40%在月經(jīng)恢復(fù)前1個月，哺乳有推遲月經(jīng)恢復(fù)的作用，但不能幫助避孕；產(chǎn)后適宜的避孕措施：避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器
八、產(chǎn)后性生活
順產(chǎn)應(yīng)在經(jīng)過產(chǎn)后檢查以后、剖腹產(chǎn)要3個月后開始性生活，應(yīng)采取可靠的避孕措施，雙方應(yīng)互相體諒

wy365wy

回復(fù) 23456zhj 的帖子

12天還能忍受，呵呵

23456zhj

我12天就洗了。。。。月嫂說12天是小月子。。

wy365wy

頂頂，繼續(xù)聊啊

wy365wy

回復(fù) 夜將曉 的帖子

看情況吧，能撐多久算多久，呵呵。生孩子真是個磨煉意志的活

wy365wy

回復(fù) 耶！越策越開心 的帖子

嗯，到時侯看情況吧。

夜將曉

我也很糾結(jié)照顧問題。

耶！越策越開心

回復(fù) wy365wy 的帖子

也癢啊！不過估計好多人也是撐過來了。親你到時候也試試唄！堅持不了了就洗洗，盡量保暖吧！

wy365wy

回復(fù) 耶！越策越開心 的帖子

出油不怕，最怕的是癢，只要不癢感覺還能熬得住

耶！越策越開心

回復(fù) wy365wy 的帖子

俺在婆婆和老公的堅持下，一個月沒洗。這是之前難以想象的，好在俺頭發(fā)只出油，沒打結(jié)、

1redtea

從醫(yī)院回家直接就洗了，也沒有什么后遺癥

我VS小灰兔

wy365wy 發(fā)表于 2013-1-11 16:33
回復(fù) 我VS小灰兔 的帖子

我在想要是夏天坐月子可麻煩了，一個月不洗不臭了呀，呵呵 ...

我的都酸了   扣了個帽子才熬過來的

我VS小灰兔

陌陌0508 發(fā)表于 2013-1-11 16:42
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我這幾天堅持了五天沒洗頭發(fā)，感覺頭上跟戴了個帽子似的，你42天，太佩服了，談?wù)?...

我婆婆說要做40天 我就堅持著 熬著 成天數(shù)日子。。。
生孩子在產(chǎn)床上出了好多汗 已經(jīng)很臟了 又熬了40多天。。。不是一般的臟啊 我弄個薄的產(chǎn)婦帽頂著  這樣看不見 也不煩了。。。我問問姐妹都堅持一個月沒洗 我也就咬牙堅持了

我VS小灰兔

一夏光年 發(fā)表于 2013-1-11 17:11
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頭發(fā)貼頭皮了不？癢吧？

肯定啊 全是灰 油的 。。。難受啊

你個騙子

我堅持了一個月不洗澡，但是我實在是忍受不住不洗頭了，在15天洗的，太難受了，頭皮癢死了，都想抓下來

2312876166

我堅持了38天。為自己以后想想還是堅持了

一夏光年

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頭發(fā)貼頭皮了不？癢吧？

陌陌0508

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我這幾天堅持了五天沒洗頭發(fā)，感覺頭上跟戴了個帽子似的，你42天，太佩服了，談?wù)動猩陡杏X呢，難受不

wy365wy

回復(fù) 天天甜甜201207 的帖子

嗯，中間撐不住了就洗洗，呵呵