果果媽

下面這些是母乳喂養的媽媽的經驗之談，希望能夠對我們的媽媽們有幫助，當初我懷孕的時候，我婆婆總說，傻傻瓜瓜什么都不知道最好了，現在很后悔，如果早看到這些媽媽的經驗之談，果果說不定也可以吃母乳長大哦。 現在總覺得有遺憾。 如果這些經驗可以幫到我們的準媽媽，我也很開心。

靈犀0124

我坐月子時也是吃得很清淡，可奶水照樣很多，現在小寶四個月了，還成天喝湯，可奶水總覺得不夠，不知道你說的那個母乳茶是什么牌子的，在哪兒買的，很急！！謝謝！！

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頂出來

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相信很多新米媽媽們都遇到過這種問題，母乳不足或母乳不穩定，時多時少，眼看著寶寶餓醒鬧著要喝奶時只能干著急，可越著急奶水就越少。在國內最時興的方法無非就是大吃大補，為了寶寶很多媽媽們都豁出去了，硬著頭皮把油膩的湯湯水水喝下去?？杀M管如此往往還是事于愿違，結果還把自己吃成脂肪媽媽...可有些媽媽光喝水就會漲奶，這又是為什么呢？追究其因個人認為還是因體質而異吧。

我很幸運，因為我屬于喝水漲奶型的媽媽。但不是真的光喝水喔，其實是堅持每天都喝茶。嘿嘿，這不是一般的茶~~是母乳茶。茶包里的成份主要是茴香，它的叫法有很多：Still-tee、Mother's ilk、Breastfeeding tea等等。至今為止我已喝過好幾款母乳茶了，不過個人覺得口感最好的還是這款，口味較清淡，比較容易接受。有散裝也有茶包裝的，每天泡上一壺，沒事兒就當水喝，十分見效喔

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傳統的下奶湯水我想你都知道，我的體會是多喝湯，牛奶，心情好，最重要的是讓孩子多吸，我的寶寶5個多月是我因為生病10天沒有為奶，奶水幾乎沒了，但寶寶又要吃結果吸了幾次又把奶吸出來了，一定堅持讓他吸?。?！實在不行有個下乃的中成要你試一試“乳泉顆?！?，加油

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俺當初吃過最后一種藥膳，是因為奶路不通，有奶水出不來，很管用。

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催乳藥膳5則 如果以上方法仍不見效的話，您還可以試試中醫藥膳催乳。藥膳是藥物與食物的結合，既營養又催乳，可謂一舉兩得。下面就給您介紹5種實用、美味的催乳藥膳。 1、萵苣子粥 材料??萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法??將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。 功效??萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無雜質者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥。粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。 2、山甲燉母雞 材料??老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。 做法??母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。 穿山甲性味咸涼，通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。 3、花生粥 材料??花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。 做法??先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。 功效??通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。 4、炒黃花豬腰 材料??豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。 做法??將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后，放植物油，燒至九成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成。 功效??中醫理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導致的缺乳。 5、王不留行燉豬蹄 材料??豬蹄3～4個、王不留行12克、調味料若干。 做法??將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進鍋內，加水及調味料煮爛即可食用。 功效??豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。

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千萬不要以為自己的奶不夠，奶是按需生產的，多讓寶寶吃就會夠的，另外飲食上熱量要夠（我想國內的媽媽們營養肯定足夠），水要多喝。 最主要的是和婆婆媽媽這些老人家溝通好，我朋友的寶寶出生以后她奶還沒來，只要寶寶一哭，她媽媽就嚷著要給寶寶喝奶粉。結果她一直奶水不夠，折騰得好辛苦呀。其實寶寶開始餓著沒關系，如果體重下降太多，可以加一些奶粉，這最好聽醫生的，千萬不要給水喝（寶寶的腎臟發育還不完全，水會給腎臟增加負擔）！ 另外，寶寶在2-3周，6周左右，好像還有3個月左右有一段時間匯總瑤池總要吃，好像總也吃不夠，這個時候也千萬不要以為自己的奶水不夠，這是寶寶的生長快速期，很快媽媽的奶就會和寶寶的生長形成平衡，不要擔心！

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快生的一個月要用手輕輕的JI一下乳房，然后要用毛巾輕搓洗，這樣子生的時候就會有奶水。 我就是這樣做的，然后生完欣到了病房的時候就讓欣吮吸，居然真的有奶了。 我不知道是不是科學，總之，我的奶水好多啊。母乳是好東西，姐妹們一定要堅持。剛開始的時候會覺得有點痛，因為寶寶吮吸的原因甚至會有點破損，可是想著欣吃得香香的，吃完了用母乳抹點在上面讓乳頭自然干，幾天就好了。

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球球的母乳喂養經歷異常順利，出生后奶水好的不得了，直到半歲仍然吃一邊就夠，7個月我上班，奶粉添加得毫不費力，混合喂養階段給什么吃什么，8個多月自己自動斷奶，沒有出現任何焦慮情緒，斷奶那天我抱著哄睡。在我的哺乳歷程中沒有出現乳頭錯覺，乳頭皸裂的問題，球球6個多月還在吃母乳的時候就斷了夜奶。我沒有刻意的喝過很多下奶的湯水，而且產后身材恢復的又快又好。 為了讓新媽媽們少走彎路，我把自己的一些經驗寫出來供大家參考。 1、首先要明確母乳喂養的好處，有堅持母乳喂養的堅定信念。也要做好足夠的心理準備，母乳喂養可能要面臨許多難以預料的困難，并不一定像你想得那么輕松。在生產之前，我買了擠奶器，乳墊，哺乳胸罩，買了一大一小兩個奶瓶，沒有買奶粉。我打定主意要給球球吃母乳。母乳的多少和胖瘦沒有關系，不要因為你的SIZE小而喪失信心，也不要因為你的SIZE大而掉以輕心。 2、事先了解醫院關于母乳喂養采取的措施，生產之初的幾天非常重要，是否母嬰同室，是否能做到早開奶。早開奶是指順產產婦生產后半個小時就把新生兒放到母親胸口吸吮初乳，并保證皮膚接觸30分鐘以上，剖腹產的產婦開奶時間會晚一點，早開奶非常重要，一般來說剖腹產的產婦乳汁分泌情況比順產產婦要差一些。開奶時間越早，越能刺激乳母泌乳和排乳。 3、不要給新生兒喂糖水，奶粉，不要怕寶寶餓，胎里帶的營養和母親的初乳足夠維持新生兒的生長需要。如果情況特殊，確需補充奶粉，也要用小杯子喂，不要用奶瓶。有一種設備，一頭連著奶瓶，一頭是吸管放在母親的乳頭旁邊，讓嬰兒把乳頭和奶瓶一起含進嘴里，吸吮的同時既吃到奶粉也刺激了母親乳頭，促進乳汁分泌，而且還避免造成乳頭和奶嘴的混淆。 4、如果你用手擠乳房，可以溢出**的液體，就不用擔心寶寶會餓。寶寶一哭，先檢查一下有沒有大小便，就可以喂奶。勤吸吮是非常重要的。 5、我月子里吃了整整一個月的酒釀沖蛋，前半個月加紅糖，基本沒吃過什么其他特別下奶的湯水。有些下奶的中藥也可以吃，效果很好，我生完后第三天吃了一種藥，叫“烏雞增乳膠囊”，吃完后馬上見效，早上起來就開始奶脹。其實不吃藥也差不多該下奶了，但這個藥確實起到了很大的促進作用。記得在球球3、4個月的時候，有一次晚上和球爸鬧別扭，第二天早上下奶量明顯減少，趕忙有吃了一次那種藥，中午的奶量就恢復正常了。 6、2、3個月的時候喂母乳不用刻意看時間，寶寶又需要就喂，1個小時，2個小時都沒關系，不要以為寶寶很快就餓是自己母乳不足的原因，母乳非常好消化，寶寶的個體差異不同，喂的勤媽媽會比較辛苦，但不是異常情況。不要輕易的加奶粉混合喂養，勤吃對下奶很有幫助，如果實在奶水不足，建議在吃完母乳以后再加奶粉，加奶粉盡量不要用奶瓶，最好用小勺，避免寶寶因為吃奶嘴比吃母乳省事而拒絕母乳。球球是個很好帶的孩子，因為我的奶水充足，球球很規律的3個小時吃一次，睡眠也很好。 7、要掌握正確的哺乳姿勢。要讓孩子的嘴張的足夠大，把整個乳暈含進去，而不是僅僅叼乳頭。抱孩子的時候讓寶寶的身體和你的身體平行，你和寶寶是胸貼胸，腹貼腹，不要讓你的寶寶屁股坐在你的腿上，扭著頭吃奶，不正確的姿勢寶寶會吃得很辛苦，媽媽的乳頭也容易被嘬破。 8、喂奶時如果要想使奶水流的通暢，手要呈大C字托住乳房下部，如果奶水分泌過快，寶寶容易嗆到，手就要呈剪刀狀夾住乳房，控制奶水的流速。如果寶寶因為奶水噴出而嗆到，可以揪寶寶耳朵幫助他緩解一下。 9、下奶的最初幾天你需要忍受奶脹的痛苦，有些疼，只能忍，忍一忍，等你和寶寶互相適應，磨合期過了以后，奶水的分泌就會根據寶寶的胃口而定，就不會脹得難以忍受了。準備好哺乳胸罩和乳墊，合適的哺乳胸罩可以有效防止將來乳房下垂變形，不要偷懶不戴。乳墊可以解決溢乳弄臟衣服的尷尬，因為寶寶在吃一邊乳房的時候另一邊也會因為刺激流出來。 10、學會躺著喂奶，這樣你會得到更多休息，尤其在睡覺的時候，但躺著也要牢記胸貼胸，腹貼腹的原則，總之不能讓寶寶扭著身子吃奶，因為你自己也不會愿意扭著身子吃飯。吃母乳的寶寶有很多晚上會頻繁醒來要奶吃，而且問題越大越嚴重，不是因為餓，而是因為習慣性的尋找安慰。如果你不想以后長時間的辛苦，就在寶寶3個月左右的時候，辛苦一下，不要寶寶一哭就圖省事抱過來塞住嘴巴完事，一定要先試著哄一哄，應為也許不是因為餓的原因醒過來，有的時候媽媽身上有奶味，會引得寶寶要吃，這時就要辛苦爸爸哄一下，如果實在哄不好再喂。 12、奶水分泌充足以后，可以每周用奶瓶喂1到2次奶粉，最好從滿月之前開始，因為1個月以后，嬰兒就有可能習慣母乳而拒食奶瓶和奶粉，這樣等大了以后會很多麻煩產生。但是切忌不要加多，只要讓他適應奶瓶和奶粉即可。這樣做的前提是奶水分泌充足，寶寶吃的時候不費力，否則寶寶會因為吃奶瓶比吃母乳省事而拒食母乳。 13、母乳喂養的孩子4個月前可以不用加入和其他食物，包括水，但也不用教條，球球一直上嘴唇脫皮，喝了一點鈣水以后這個現象就消失了。母乳喂養的孩子，菜水，果水不用加得太早，4個月即可。 14、媽媽保持愉快的心態是很重要的，傷心，難過，生氣，哭都會影響產奶。而且如果在喂奶的同時生氣，體內還會產生不好的物質通過奶水被寶寶吃到肚子里，這不是危言聳聽，所以，在自我調整的基礎上，提前和家人做好溝通，給你創造一個良好的環境。