杜若寶寶

   坐月子的時(shí)候，已經(jīng)很注意了，也不知道是怎么回事，反正動(dòng)不動(dòng)就容易腰疼，也不是疼的很厲害，就是比較酸脹。覺(jué)得疼了，就越疼越厲害，過(guò)段時(shí)間不注意，就不是那么疼了。

   一開(kāi)始懷疑是不是產(chǎn)后有什么婦科病，檢查了一下也沒(méi)事，也檢查腰椎也沒(méi)事。

   應(yīng)該就是坐月子落下的病，做完月子我也沒(méi)發(fā)汗，現(xiàn)在右腿腳踝有時(shí)候也疼，尤其是吹空調(diào)的時(shí)候。

   現(xiàn)在生完寶寶快一年了，再做發(fā)汗還有用嗎？該怎么補(bǔ)救啊？

惠大夫

天橋區(qū)一家惠大夫產(chǎn)后護(hù)理中心，做催乳、回乳、發(fā)汗、漲奶、乳腺炎、祛除月子癥做的很好非常專業(yè)，效果很好也最安全，因?yàn)榛荽蠓蚴窃诼毜娜揍t(yī)院的副教授產(chǎn)科大夫，店面地址在濟(jì)南長(zhǎng)途汽車總站附近，天橋區(qū)汽車廠東路1#、東工商河西路15-10號(hào)（鑫苑碧水尚景小區(qū)東門內(nèi)。15866693397惠大夫

小魚(yú)快飛

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親是在哪里看的中醫(yī)啊，可以推薦下嗎？寶寶都好大了我現(xiàn)在腰也是疼！

筱筱媽媽xxm

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當(dāng)然管用，我寶寶2歲多了，在家做的發(fā)汗。月嫂推薦的那種，只管當(dāng)時(shí)。那段時(shí)間也是腰酸背痛的，別說(shuō)空調(diào)了，風(fēng)扇也不敢吹。后來(lái)別人介紹我去了藍(lán)絲帶做了幾次產(chǎn)后發(fā)汗，現(xiàn)在恢復(fù)的很好了，她們那里的顧問(wèn)說(shuō)生完孩子3年之內(nèi)做恢復(fù)都沒(méi)問(wèn)題的。

媽媽愛(ài)小小震

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都說(shuō)想要治月子病 就得再做一次月子呢 不知道是真是假

乖乖丫丫媽媽

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可以治療啊。不難治。我的用了半個(gè)月就徹底好了。

我是佳貝

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親好專業(yè)哦！坐月子確實(shí)是一門學(xué)問(wèn)，產(chǎn)后體虛和產(chǎn)后勞累都容易引發(fā)各類月子病，原來(lái)老人有種說(shuō)法是“月子病要月子養(yǎng)”，現(xiàn)在大部分家庭都是一個(gè)孩子，所以月子里一定要讓產(chǎn)婦充分休息好，科學(xué)安排飲食，合理運(yùn)動(dòng)康復(fù)，好在現(xiàn)在有專業(yè)的月嫂和月子機(jī)構(gòu)可以提供服務(wù)，即使自己在家坐月子也有各類調(diào)養(yǎng)知識(shí)可以很方便的通過(guò)購(gòu)買書(shū)籍、網(wǎng)上搜索等獲得，關(guān)鍵是要讓伺候月子的家人了解和掌握這些知識(shí)，媽網(wǎng)上也有很多有用的信息呢！
       杜若寶寶的媽媽，估計(jì)現(xiàn)在再發(fā)汗效果不大了，可以通過(guò)內(nèi)補(bǔ)外養(yǎng)的方法慢慢調(diào)理，注意腰部的保暖，不要過(guò)度勞累啦！

我是佳貝

回復(fù) 好曉雅 的帖子

親好專業(yè)哦！坐月子確實(shí)是一門學(xué)問(wèn)，產(chǎn)后體虛和產(chǎn)后勞累都容易引發(fā)各類月子病，原來(lái)老人有種說(shuō)法是“月子病要月子養(yǎng)”，現(xiàn)在大部分家庭都是一個(gè)孩子，所以月子里一定要讓產(chǎn)婦充分休息好，科學(xué)安排飲食，合理運(yùn)動(dòng)康復(fù)，好在現(xiàn)在有專業(yè)的月嫂和月子機(jī)構(gòu)可以提供服務(wù)，即使自己在家坐月子也有各類調(diào)養(yǎng)知識(shí)可以很方便的通過(guò)購(gòu)買書(shū)籍、網(wǎng)上搜索等獲得，關(guān)鍵是要讓伺候月子的家人了解和掌握這些知識(shí)，媽網(wǎng)上也有很多有用的信息呢！
       杜若寶寶的媽媽，估計(jì)現(xiàn)在再發(fā)汗效果不大了，可以通過(guò)內(nèi)補(bǔ)外養(yǎng)的方法慢慢調(diào)理，注意腰部的保暖，不要過(guò)度勞累啦！

himay

我也經(jīng)常腰疼，站的時(shí)間或者坐的時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)就痛，有時(shí)候厲害了，晚上翻身都翻不了，一段時(shí)間一段時(shí)間的，不知道咋回事

小女人簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單

一樣的，月子里平躺感覺(jué)腰不著地

馮程程的媽媽

月子沒(méi)做好的飄過(guò)....

你還愛(ài)我么

坐月子是個(gè)大事兒啊···

寶貝爸媽愛(ài)你

孩子大大就好了，我是孩子大了不用抱了才徹底不怎么疼了

悠悠悠悠媽媽

我腰不疼，就是一吹空調(diào)背疼，整個(gè)背特別容易涼

好曉雅

在坐月子的時(shí)候，媽媽們需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，才能恢復(fù)生產(chǎn)期間的元?dú)庀摹６以谥袊?guó)南北方飲食差異較大的情況下，各地的補(bǔ)養(yǎng)方式也是有所不同的。南方人以燉品為主，像是燉雞，燉排骨，燉豬蹄都是南方人在月子期間會(huì)吃的。而北方人可能會(huì)傾向于米粥，紅棗，雞蛋這些食物。那么坐月子的時(shí)候到底該怎樣吃呢？以下像大家介紹一些補(bǔ)養(yǎng)原則。

1、飲食計(jì)劃

在母親剛做月子的時(shí)候，可以以清淡的食物為主，像是湯飲類的食物，山藥排骨，豬肝湯，魚(yú)湯，雞湯等等都是適合母親吃的食物。當(dāng)然除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還需要吃些紅棗銀耳粥來(lái)補(bǔ)充血?dú)狻Ｔ谠伦拥牡诙軙r(shí)，媽媽可以吃些活血化瘀的食物，幫助身體遠(yuǎn)離腰酸背痛。在月子第三周的時(shí)候，可以吃些促進(jìn)血液循環(huán)的食物，例如酒釀圓子，或者是動(dòng)物肝臟，血等等，這可以幫助母親盡快的恢復(fù)體力。

2、月子期間的飲食原則

在坐月子期間，母親首先要遵循的原則便是“精”，也就是說(shuō)母親要保**高蛋白攝入量，保**吃的物質(zhì)富含營(yíng)養(yǎng)，而不是對(duì)身體一點(diǎn)作用都沒(méi)有。其次母親要遵守的原則是“雜”，也就是說(shuō)母親的飲食要多樣化，不要一直只吃某樣?xùn)|西，應(yīng)該諸多涉獵，這樣才能保**吸收的營(yíng)養(yǎng)充分豐富，營(yíng)養(yǎng)均衡。再次要遵守的原則是“稀”，這就要求母親勤喝湯喝牛奶，補(bǔ)充水分，促進(jìn)乳汁分泌。最后母親要遵守的原則是“軟”，這就是說(shuō)吃的食物要入口即化，至少要容易嚼碎，因?yàn)槟赣H在生產(chǎn)的時(shí)候體力透支，在月子期間沒(méi)有恢復(fù)，可能腸胃功能也很差，不能消化，因此要吃些軟的食物，易于消化吸收。

3、運(yùn)動(dòng)

在坐月子的時(shí)候，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間臥床，而且吃了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很容易導(dǎo)致母親身體體重增加，或者是使得母親腰酸背痛，因此，媽媽們需要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，在初期可以在床上伸伸腿，舒展舒展胳膊，或者是晃晃腦袋，在中后期，可以適當(dāng)?shù)南麓沧咦撸瑤椭眢w盡快的恢復(fù)健康

348388359

親可以看看中醫(yī)，我有段時(shí)間總腰疼，彎腰一會(huì)就疼得受不了，后來(lái)中醫(yī)把脈說(shuō)是腎虛造成的腰疼，我按醫(yī)生說(shuō)得進(jìn)行食補(bǔ)，現(xiàn)在已經(jīng)沒(méi)事了。

滿月月子發(fā)汗

腳底骨疼可以做藥物熏蒸