濟南金月匯

在孩子的成長過程中，我們除了要給予孩子良好的教育以外，日常生活中的飲食也是非常重要的一部分。
如今我們的生活水平在不斷提高，但很多孩子身體卻比以前的我們都要孱弱一些，經(jīng)常出現(xiàn)各種脾胃不良的問題。
這和家長在養(yǎng)育過程中的錯誤“操作”不無關(guān)系。以下幾個誤區(qū)，家長要注意避免：
一、葷素不均
隨著生活水平的不斷上升，很多家庭里的飯菜都非常的豐盛，各種各樣的肉類食物充斥在孩子的飲食生活中。
而很多孩子在飲食上也難免出現(xiàn)了葷素的喜好偏愛，挑食、不愛吃蔬菜是大多數(shù)孩子的毛病。
其實，孩子的身體成長是需要有均衡的飲食搭配的，在補充肉類蛋白的同時也需要有蔬菜纖維及維生素的均衡吸收。
并且，很多孩子在飲食上普遍都會有營養(yǎng)過剩的情況，對于孩子來說，吃得太“好”并不是一件好事情，合理膳食才更有利于身體的成長。
二、三餐時間不規(guī)律
就好比我們?nèi)粘５淖飨⒁粯樱蝗杖偷倪M食時間也同樣是需要有規(guī)律才能更有助于孩子的消化和吸收。
研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
所以，在孩子的飲食安排上，保證規(guī)律的三餐，按時按量來分配每一頓吃多少，吃什么，才更利于溫養(yǎng)脾胃。
三、進食時亂走動
很多孩子在吃飯的時候喜歡到處亂跑，又或者愛看電視，總是會吃到一半就離席，一頓飯磨磨蹭蹭一個多小時都沒吃完。
小孩在吃飯的過程中總是分神或者中斷進食，容易產(chǎn)生積食、消化不良等等情況，因此，引導(dǎo)孩子專心吃飯、好好吃飯也是重中之重。
四、烹飪重油重鹽
在飲食中過分重油重鹽的烹調(diào)方式，是很容易傷腸胃增大消化負擔(dān)的，尤其是一些煎炸食物，不僅營養(yǎng)含量低，而且難以消化。而重鹽的食物則會增加孩子的腎臟代謝負擔(dān)。
因此，孩子的飲食還是應(yīng)該多以清淡的飲食方式為主。
五、吃隔夜飯菜
冰箱的發(fā)明極大程度的方便了人們儲存食物，也正因如此，很多家里也常常會將當(dāng)頓吃不完的剩飯菜儲存在冰箱里。
其實，很多隔夜的剩菜營養(yǎng)都會大打折扣，并且由于存儲不當(dāng)很可能會滋生出各種細菌，小孩吃了隔夜菜，腸胃也容易出現(xiàn)各種問題。
因此，一定要保證寶寶的食物是新鮮烹制的，避免寶寶進食隔夜飯菜。
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家長們要好好反思自己在喂養(yǎng)過程中有沒有進入誤區(qū)，對以上幾種情況進行規(guī)避，給孩子塑造一個好的飲食結(jié)構(gòu)，輔助孩子更好成長。
（注：本文部分文字及圖片源自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)敬請告知，我們將及時更正、刪除，謝謝！）

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