安安寶寶2009

回答A： 冬季御寒，加強(qiáng)自身的免疫力是關(guān)鍵。所以首先是多做戶外運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體。 提高免疫力，防止感冒還需要多補(bǔ)充維生素，可以從以下方面攝取：多吃含維生素的蔬菜和水果，每天可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素片劑，每天還要多喝五谷雜糧粥。 從中醫(yī)上面說，冬季要養(yǎng)生：就是冬季要早睡晚起，養(yǎng)精蓄銳，使自己的身體有個(gè)儲(chǔ)存熱量的階段，注重了身體由內(nèi)而外的養(yǎng)生，順便給大家介紹下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣著上：不能完全的整個(gè)冬季都是像包粽子一樣的穿著，而是根據(jù)天氣的好壞適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服，尤其注意從冷的室外到熱的室內(nèi)時(shí)一定要記得將外套脫掉，出門再穿上外套，增減衣服要讓溫度說了算。不能因?yàn)槊利惗╅L筒襪等比較要風(fēng)度不要溫度的衣服，容易凍傷或者得風(fēng)團(tuán)病等病癥。 晚上睡覺：寶寶盡量睡睡袋，可有效防止寶寶涼著肚臍和前心后背以及腳心。 開車的朋友有些習(xí)慣上車就開空調(diào)，這個(gè)倒是沒什么，不過快到目的地的時(shí)候一定要提前將空調(diào)關(guān)掉，讓車內(nèi)溫度在你下車之前慢慢和室外達(dá)成一致，這樣下車就不容易感冒。 打車：我冬天打車都是上車后立刻讓車主關(guān)掉空調(diào)，然后將帽子摘下，衣服敞開扣，等車內(nèi)溫度下降后再戴上帽子，系上扣子，這樣車內(nèi)和室外的溫差不會(huì)很大，當(dāng)你下車的時(shí)候就不會(huì)因?yàn)楹鋈坏暮涠忻啊? 我冬天預(yù)防感冒的小竅門： 每天早上洗臉一定是涼水，而且順便用涼水（調(diào)好的稍涼的水，不是自來水管直接出來的冰冷的水，也不可以是溫水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是輕輕的哈，讓涼水達(dá)到鼻腔里面就可以，不要使勁吸到鼻子里，以免嗆到肺里。這樣做的目的是使鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，增強(qiáng)毛細(xì)血管的適應(yīng)能力，使之很快能夠適應(yīng)室外的冷空氣。 太陽好的時(shí)候盡量多曬太陽。 吃維生素。 晚上用熱水泡腳。連小腿一起泡。自己多按摩腳部。 睡覺前多搓搓耳朵、鼻子兩側(cè)、面部。多點(diǎn)按雙眼下方，鼻翼兩側(cè)兩指的穴位，點(diǎn)上去酸酸的就說明點(diǎn)對了。 如果感冒了，就喝紅糖姜蔥水，對我來說很管用，頂多吃點(diǎn)中成藥，不吃西藥，不吃抗生素。感冒初始用吹風(fēng)機(jī)吹后脖處發(fā)跡那里的穴位10分鐘。有時(shí)也很管用。 ——暫時(shí)想到這么多，隨時(shí)補(bǔ)充。

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回答A： 冬季御寒，加強(qiáng)自身的免疫力是關(guān)鍵。所以首先是多做戶外運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體。 提高免疫力，防止感冒還需要多補(bǔ)充維生素，可以從以下方面攝取：多吃含維生素的蔬菜和水果，每天可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素片劑，每天還要多喝五谷雜糧粥。 從中醫(yī)上面說，冬季要養(yǎng)生：就是冬季要早睡晚起，養(yǎng)精蓄銳，使自己的身體有個(gè)儲(chǔ)存熱量的階段，注重了身體由內(nèi)而外的養(yǎng)生，順便給大家介紹下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣著上：不能完全的整個(gè)冬季都是像包粽子一樣的穿著，而是根據(jù)天氣的好壞適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服，尤其注意從冷的室外到熱的室內(nèi)時(shí)一定要記得將外套脫掉，出門再穿上外套，增減衣服要讓溫度說了算。不能因?yàn)槊利惗╅L筒襪等比較要風(fēng)度不要溫度的衣服，容易凍傷或者得風(fēng)團(tuán)病等病癥。 晚上睡覺：寶寶盡量睡睡袋，可有效防止寶寶涼著肚臍和前心后背以及腳心。 開車的朋友有些習(xí)慣上車就開空調(diào)，這個(gè)倒是沒什么，不過快到目的地的時(shí)候一定要提前將空調(diào)關(guān)掉，讓車內(nèi)溫度在你下車之前慢慢和室外達(dá)成一致，這樣下車就不容易感冒。 打車：我冬天打車都是上車后立刻讓車主關(guān)掉空調(diào)，然后將帽子摘下，衣服敞開扣，等車內(nèi)溫度下降后再戴上帽子，系上扣子，這樣車內(nèi)和室外的溫差不會(huì)很大，當(dāng)你下車的時(shí)候就不會(huì)因?yàn)楹鋈坏暮涠忻啊? 我冬天預(yù)防感冒的小竅門： 每天早上洗臉一定是涼水，而且順便用涼水（調(diào)好的稍涼的水，不是自來水管直接出來的冰冷的水，也不可以是溫水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是輕輕的哈，讓涼水達(dá)到鼻腔里面就可以，不要使勁吸到鼻子里，以免嗆到肺里。這樣做的目的是使鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，增強(qiáng)毛細(xì)血管的適應(yīng)能力，使之很快能夠適應(yīng)室外的冷空氣。 太陽好的時(shí)候盡量多曬太陽。 吃維生素。 晚上用熱水泡腳。連小腿一起泡。自己多按摩腳部。 睡覺前多搓搓耳朵、鼻子兩側(cè)、面部。多點(diǎn)按雙眼下方，鼻翼兩側(cè)兩指的穴位，點(diǎn)上去酸酸的就說明點(diǎn)對了。 如果感冒了，就喝紅糖姜蔥水，對我來說很管用，頂多吃點(diǎn)中成藥，不吃西藥，不吃抗生素。感冒初始用吹風(fēng)機(jī)吹后脖處發(fā)跡那里的穴位10分鐘。有時(shí)也很管用。 ——暫時(shí)想到這么多，隨時(shí)補(bǔ)充。

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回答A： 冬季御寒，加強(qiáng)自身的免疫力是關(guān)鍵。所以首先是多做戶外運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體。 提高免疫力，防止感冒還需要多補(bǔ)充維生素，可以從以下方面攝取：多吃含維生素的蔬菜和水果，每天可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素片劑，每天還要多喝五谷雜糧粥。 從中醫(yī)上面說，冬季要養(yǎng)生：就是冬季要早睡晚起，養(yǎng)精蓄銳，使自己的身體有個(gè)儲(chǔ)存熱量的階段，注重了身體由內(nèi)而外的養(yǎng)生，順便給大家介紹下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣著上：不能完全的整個(gè)冬季都是像包粽子一樣的穿著，而是根據(jù)天氣的好壞適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服，尤其注意從冷的室外到熱的室內(nèi)時(shí)一定要記得將外套脫掉，出門再穿上外套，增減衣服要讓溫度說了算。不能因?yàn)槊利惗╅L筒襪等比較要風(fēng)度不要溫度的衣服，容易凍傷或者得風(fēng)團(tuán)病等病癥。 晚上睡覺：寶寶盡量睡睡袋，可有效防止寶寶涼著肚臍和前心后背以及腳心。 開車的朋友有些習(xí)慣上車就開空調(diào)，這個(gè)倒是沒什么，不過快到目的地的時(shí)候一定要提前將空調(diào)關(guān)掉，讓車內(nèi)溫度在你下車之前慢慢和室外達(dá)成一致，這樣下車就不容易感冒。 打車：我冬天打車都是上車后立刻讓車主關(guān)掉空調(diào)，然后將帽子摘下，衣服敞開扣，等車內(nèi)溫度下降后再戴上帽子，系上扣子，這樣車內(nèi)和室外的溫差不會(huì)很大，當(dāng)你下車的時(shí)候就不會(huì)因?yàn)楹鋈坏暮涠忻啊? 我冬天預(yù)防感冒的小竅門： 每天早上洗臉一定是涼水，而且順便用涼水（調(diào)好的稍涼的水，不是自來水管直接出來的冰冷的水，也不可以是溫水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是輕輕的哈，讓涼水達(dá)到鼻腔里面就可以，不要使勁吸到鼻子里，以免嗆到肺里。這樣做的目的是使鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，增強(qiáng)毛細(xì)血管的適應(yīng)能力，使之很快能夠適應(yīng)室外的冷空氣。 太陽好的時(shí)候盡量多曬太陽。 吃維生素。 晚上用熱水泡腳。連小腿一起泡。自己多按摩腳部。 睡覺前多搓搓耳朵、鼻子兩側(cè)、面部。多點(diǎn)按雙眼下方，鼻翼兩側(cè)兩指的穴位，點(diǎn)上去酸酸的就說明點(diǎn)對了。 如果感冒了，就喝紅糖姜蔥水，對我來說很管用，頂多吃點(diǎn)中成藥，不吃西藥，不吃抗生素。感冒初始用吹風(fēng)機(jī)吹后脖處發(fā)跡那里的穴位10分鐘。有時(shí)也很管用。 ——暫時(shí)想到這么多，隨時(shí)補(bǔ)充。

安安寶寶2009

回答A： 冬季御寒，加強(qiáng)自身的免疫力是關(guān)鍵。所以首先是多做戶外運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體。 提高免疫力，防止感冒還需要多補(bǔ)充維生素，可以從以下方面攝取：多吃含維生素的蔬菜和水果，每天可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素片劑，每天還要多喝五谷雜糧粥。 從中醫(yī)上面說，冬季要養(yǎng)生：就是冬季要早睡晚起，養(yǎng)精蓄銳，使自己的身體有個(gè)儲(chǔ)存熱量的階段，注重了身體由內(nèi)而外的養(yǎng)生，順便給大家介紹下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣著上：不能完全的整個(gè)冬季都是像包粽子一樣的穿著，而是根據(jù)天氣的好壞適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服，尤其注意從冷的室外到熱的室內(nèi)時(shí)一定要記得將外套脫掉，出門再穿上外套，增減衣服要讓溫度說了算。不能因?yàn)槊利惗╅L筒襪等比較要風(fēng)度不要溫度的衣服，容易凍傷或者得風(fēng)團(tuán)病等病癥。 晚上睡覺：寶寶盡量睡睡袋，可有效防止寶寶涼著肚臍和前心后背以及腳心。 開車的朋友有些習(xí)慣上車就開空調(diào)，這個(gè)倒是沒什么，不過快到目的地的時(shí)候一定要提前將空調(diào)關(guān)掉，讓車內(nèi)溫度在你下車之前慢慢和室外達(dá)成一致，這樣下車就不容易感冒。 打車：我冬天打車都是上車后立刻讓車主關(guān)掉空調(diào)，然后將帽子摘下，衣服敞開扣，等車內(nèi)溫度下降后再戴上帽子，系上扣子，這樣車內(nèi)和室外的溫差不會(huì)很大，當(dāng)你下車的時(shí)候就不會(huì)因?yàn)楹鋈坏暮涠忻啊? 我冬天預(yù)防感冒的小竅門： 每天早上洗臉一定是涼水，而且順便用涼水（調(diào)好的稍涼的水，不是自來水管直接出來的冰冷的水，也不可以是溫水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是輕輕的哈，讓涼水達(dá)到鼻腔里面就可以，不要使勁吸到鼻子里，以免嗆到肺里。這樣做的目的是使鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，增強(qiáng)毛細(xì)血管的適應(yīng)能力，使之很快能夠適應(yīng)室外的冷空氣。 太陽好的時(shí)候盡量多曬太陽。 吃維生素。 晚上用熱水泡腳。連小腿一起泡。自己多按摩腳部。 睡覺前多搓搓耳朵、鼻子兩側(cè)、面部。多點(diǎn)按雙眼下方，鼻翼兩側(cè)兩指的穴位，點(diǎn)上去酸酸的就說明點(diǎn)對了。 如果感冒了，就喝紅糖姜蔥水，對我來說很管用，頂多吃點(diǎn)中成藥，不吃西藥，不吃抗生素。感冒初始用吹風(fēng)機(jī)吹后脖處發(fā)跡那里的穴位10分鐘。有時(shí)也很管用。 ——暫時(shí)想到這么多，隨時(shí)補(bǔ)充。

曹正宇

我的冬日御寒小妙招： 一、早晨起床后用冷水洗臉，晚上睡覺前用熱水洗腳 二、每天早晚用淡鹽水漱口1次 三、每天晨起后，到室外慢跑10-20分鐘

曹正宇

我的冬日御寒小妙招： 一、早晨起床后用冷水洗臉，晚上睡覺前用熱水洗腳 二、每天早晚用淡鹽水漱口1次 三、每天晨起后，到室外慢跑10-20分鐘

曹正宇

我的冬日御寒小妙招： 一、早晨起床后用冷水洗臉，晚上睡覺前用熱水洗腳 二、每天早晚用淡鹽水漱口1次 三、每天晨起后，到室外慢跑10-20分鐘

ruxue2004

御寒妙招 1、防"點(diǎn)"病 冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。 2、調(diào)"點(diǎn)"神 冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。 3、早"點(diǎn)"睡 唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記"養(yǎng)藏"。 4、進(jìn)"點(diǎn)"補(bǔ) 冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑，一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調(diào)整脾胃功能。 5、護(hù)"點(diǎn)"腳 冬季健腳即健身。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。 6、飲"點(diǎn)"茶 茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事租車電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。 7、喝"點(diǎn)"粥 冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。 8、通"點(diǎn)"風(fēng) 冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外要嚴(yán)重，應(yīng)留意常常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣、健腦提神。 9、多"點(diǎn)"水 冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。 10、出"點(diǎn)"汗 冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

開兒

回答A:御寒妙招 主要是針對寶寶的，自己還沒準(zhǔn)備呢。 1、提前購買了棉衣棉褲、羽絨服、棉鞋、帽子等衣物。根據(jù)去年的經(jīng)驗(yàn)，等天冷了就來不及了哈！ 2、慢慢減少寶的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)室內(nèi)活動(dòng)。買些寶寶愛看的書和愛玩的玩具。 3、團(tuán)的貝貝高卡還沒用幾次呢，準(zhǔn)備天冷以后作為寶寶的主要游樂場所。

ruxue2004

御寒妙招 1、防"點(diǎn)"病 冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。 2、調(diào)"點(diǎn)"神 冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。 3、早"點(diǎn)"睡 唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記"養(yǎng)藏"。 4、進(jìn)"點(diǎn)"補(bǔ) 冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑，一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調(diào)整脾胃功能。 5、護(hù)"點(diǎn)"腳 冬季健腳即健身。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。 6、飲"點(diǎn)"茶 茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事租車電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。 7、喝"點(diǎn)"粥 冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。 8、通"點(diǎn)"風(fēng) 冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外要嚴(yán)重，應(yīng)留意常常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣、健腦提神。 9、多"點(diǎn)"水 冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。 10、出"點(diǎn)"汗 冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

xqg

我的冬日御寒小妙招： 1多吃羊肉 2盡量不騎車，多走路 3多穿衣服，尤其是腳部一定要保暖好

高樂樂寶貝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉湯吃火鍋。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材傷了筋骨。 3，冬天多喝稀飯和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可幫助入睡。 5多做運(yùn)動(dòng)，早晨跑步，下午打球

高樂樂寶貝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉湯吃火鍋。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材傷了筋骨。 3，冬天多喝稀飯和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可幫助入睡。 5多做運(yùn)動(dòng)，早晨跑步，下午打球

高樂樂寶貝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉湯吃火鍋。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材傷了筋骨。 3，冬天多喝稀飯和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可幫助入睡。 5多做運(yùn)動(dòng)，早晨跑步，下午打球

xiren1

我的冬日御寒小妙招：
1、迎著早晨剛升起的太陽去運(yùn)動(dòng)；
2、冬天多喝粥，像糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜；
3、外出時(shí)用暖貼貼在后腰和膝蓋等怕冷處。
4、有一種捂小孩的小棉被，大概是單人被子的一半或者更小。坐在辦公室或電腦前工作的時(shí)候蓋在大腿上保暖；

[ 本帖最后由 xiren1 于 2010-10-13 16:38 編輯 ]