同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

安安寶寶2009

回答A： 冬季御寒，加強(qiáng)自身的免疫力是關(guān)鍵。所以首先是多做戶外運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體。 提高免疫力，防止感冒還需要多補(bǔ)充維生素，可以從以下方面攝取：多吃含維生素的蔬菜和水果，每天可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素片劑，每天還要多喝五谷雜糧粥。 從中醫(yī)上面說，冬季要養(yǎng)生：就是冬季要早睡晚起，養(yǎng)精蓄銳，使自己的身體有個(gè)儲(chǔ)存熱量的階段，注重了身體由內(nèi)而外的養(yǎng)生，順便給大家介紹下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣著上：不能完全的整個(gè)冬季都是像包粽子一樣的穿著，而是根據(jù)天氣的好壞適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服，尤其注意從冷的室外到熱的室內(nèi)時(shí)一定要記得將外套脫掉，出門再穿上外套，增減衣服要讓溫度說了算。不能因?yàn)槊利惗╅L(zhǎng)筒襪等比較要風(fēng)度不要溫度的衣服，容易凍傷或者得風(fēng)團(tuán)病等病癥。 晚上睡覺：寶寶盡量睡睡袋，可有效防止寶寶涼著肚臍和前心后背以及腳心。 開車的朋友有些習(xí)慣上車就開空調(diào)，這個(gè)倒是沒什么，不過快到目的地的時(shí)候一定要提前將空調(diào)關(guān)掉，讓車內(nèi)溫度在你下車之前慢慢和室外達(dá)成一致，這樣下車就不容易感冒。 打車：我冬天打車都是上車后立刻讓車主關(guān)掉空調(diào)，然后將帽子摘下，衣服敞開扣，等車內(nèi)溫度下降后再戴上帽子，系上扣子，這樣車內(nèi)和室外的溫差不會(huì)很大，當(dāng)你下車的時(shí)候就不會(huì)因?yàn)楹鋈坏暮涠忻啊? 我冬天預(yù)防感冒的小竅門： 每天早上洗臉一定是涼水，而且順便用涼水（調(diào)好的稍涼的水，不是自來水管直接出來的冰冷的水，也不可以是溫水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是輕輕的哈，讓涼水達(dá)到鼻腔里面就可以，不要使勁吸到鼻子里，以免嗆到肺里。這樣做的目的是使鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，增強(qiáng)毛細(xì)血管的適應(yīng)能力，使之很快能夠適應(yīng)室外的冷空氣。 太陽(yáng)好的時(shí)候盡量多曬太陽(yáng)。 吃維生素。 晚上用熱水泡腳。連小腿一起泡。自己多按摩腳部。 睡覺前多搓搓耳朵、鼻子兩側(cè)、面部。多點(diǎn)按雙眼下方，鼻翼兩側(cè)兩指的穴位，點(diǎn)上去酸酸的就說明點(diǎn)對(duì)了。 如果感冒了，就喝紅糖姜蔥水，對(duì)我來說很管用，頂多吃點(diǎn)中成藥，不吃西藥，不吃抗生素。感冒初始用吹風(fēng)機(jī)吹后脖處發(fā)跡那里的穴位10分鐘。有時(shí)也很管用。

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

高樂樂寶貝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉湯吃火鍋。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材傷了筋骨。 3，冬天多喝稀飯和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可幫助入睡。 5多做運(yùn)動(dòng)，早晨跑步，下午打球

安安寶寶2009

回答A： 冬季御寒，加強(qiáng)自身的免疫力是關(guān)鍵。所以首先是多做戶外運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體。 提高免疫力，防止感冒還需要多補(bǔ)充維生素，可以從以下方面攝取：多吃含維生素的蔬菜和水果，每天可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素片劑，每天還要多喝五谷雜糧粥。 從中醫(yī)上面說，冬季要養(yǎng)生：就是冬季要早睡晚起，養(yǎng)精蓄銳，使自己的身體有個(gè)儲(chǔ)存熱量的階段，注重了身體由內(nèi)而外的養(yǎng)生，順便給大家介紹下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣著上：不能完全的整個(gè)冬季都是像包粽子一樣的穿著，而是根據(jù)天氣的好壞適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服，尤其注意從冷的室外到熱的室內(nèi)時(shí)一定要記得將外套脫掉，出門再穿上外套，增減衣服要讓溫度說了算。不能因?yàn)槊利惗╅L(zhǎng)筒襪等比較要風(fēng)度不要溫度的衣服，容易凍傷或者得風(fēng)團(tuán)病等病癥。 晚上睡覺：寶寶盡量睡睡袋，可有效防止寶寶涼著肚臍和前心后背以及腳心。 開車的朋友有些習(xí)慣上車就開空調(diào)，這個(gè)倒是沒什么，不過快到目的地的時(shí)候一定要提前將空調(diào)關(guān)掉，讓車內(nèi)溫度在你下車之前慢慢和室外達(dá)成一致，這樣下車就不容易感冒。 打車：我冬天打車都是上車后立刻讓車主關(guān)掉空調(diào)，然后將帽子摘下，衣服敞開扣，等車內(nèi)溫度下降后再戴上帽子，系上扣子，這樣車內(nèi)和室外的溫差不會(huì)很大，當(dāng)你下車的時(shí)候就不會(huì)因?yàn)楹鋈坏暮涠忻啊? 我冬天預(yù)防感冒的小竅門： 每天早上洗臉一定是涼水，而且順便用涼水（調(diào)好的稍涼的水，不是自來水管直接出來的冰冷的水，也不可以是溫水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是輕輕的哈，讓涼水達(dá)到鼻腔里面就可以，不要使勁吸到鼻子里，以免嗆到肺里。這樣做的目的是使鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，增強(qiáng)毛細(xì)血管的適應(yīng)能力，使之很快能夠適應(yīng)室外的冷空氣。 太陽(yáng)好的時(shí)候盡量多曬太陽(yáng)。 吃維生素。 晚上用熱水泡腳。連小腿一起泡。自己多按摩腳部。 睡覺前多搓搓耳朵、鼻子兩側(cè)、面部。多點(diǎn)按雙眼下方，鼻翼兩側(cè)兩指的穴位，點(diǎn)上去酸酸的就說明點(diǎn)對(duì)了。 如果感冒了，就喝紅糖姜蔥水，對(duì)我來說很管用，頂多吃點(diǎn)中成藥，不吃西藥，不吃抗生素。感冒初始用吹風(fēng)機(jī)吹后脖處發(fā)跡那里的穴位10分鐘。有時(shí)也很管用。

ruxue2004

御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可選溫?zé)崾澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，達(dá)到御寒作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調(diào)味品和食物。適合冬天食用的溫?zé)嵝允澄锇ㄈ忸悾貉蛉狻⑴Ｈ狻⑽r、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調(diào)或食用寒性食物時(shí)，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建議在辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖。人常常因?yàn)槊β刀硕嗉蛹路蝗绻焯鞖馓洌惨邮痔缀鸵m子防寒，尤其在睡覺時(shí)要注意腳部保暖。因?yàn)槟_部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。 　　3、多做運(yùn)動(dòng)不怕冷 　　加強(qiáng)體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運(yùn)動(dòng)時(shí)以微汗為宜。平時(shí)加強(qiáng)手部和腳部運(yùn)動(dòng)，比如：從夏天開始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習(xí)慣，工作學(xué)習(xí)閑暇多活動(dòng)腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。 　　4、睡前泡澡溫暖手腳 　　睡前泡泡澡和腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡；洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫；可用一個(gè)水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時(shí)或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現(xiàn)象。 冬季御寒試試小妙招 寒冬來臨，怕冷的人該怎么辦？以下方法值得一試： 一、睡前用熱水泡手、腳，泡腳最好淹過小腿，這樣能夠舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完腳后，立即擦干并穿上襪子保溫。三、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以往熱水中加入米酒和姜片，然后用它泡腳30分鐘以上，堅(jiān)持一段時(shí)間后有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。 四、每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量以遍體發(fā)熱有微汗即可。五、選擇御寒食補(bǔ)。冬季選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的目的。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調(diào)或食用寒性的食物時(shí)，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。 另外，平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

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我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

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高樂樂寶貝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉湯吃火鍋。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材傷了筋骨。 3，冬天多喝稀飯和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可幫助入睡。 5多做運(yùn)動(dòng)，早晨跑步，下午打球

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

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我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

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同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

高樂樂寶貝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉湯吃火鍋。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材傷了筋骨。 3，冬天多喝稀飯和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可幫助入睡。 5多做運(yùn)動(dòng)，早晨跑步，下午打球