xiren1

我的冬日御寒小妙招： 1、迎著早晨剛升起的太陽去運(yùn)動(dòng)； 2、冬天多喝粥，像糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜； 3、外出時(shí)用暖貼貼在后腰和膝蓋等怕冷處。 4、有一種捂小孩的小棉被，大概是單人被子的一半或者更小。坐在辦公室或電腦前工作的時(shí)候蓋在大腿上保暖；

愛小乖

A 我的冬日御寒小妙招： 下面的核桃粥我做過，很好喝，喝了還暖和和的，嘻嘻~·大家可以嘗試一下 中醫(yī)上認(rèn)為，冬日養(yǎng)陰、寒冬臘月、身體進(jìn)入“能源危機(jī)”時(shí)期，人體的一切生理活動(dòng)、能量消耗、基礎(chǔ)代謝都需要更多的熱能來維持，此時(shí)滋補(bǔ)正是好時(shí)機(jī)，喝粥是最佳方式之一。下面介紹幾種御寒保健養(yǎng)生粥。 　　1、羊肉粥 　　選精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、蔥、鹽等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，人參5g，黃芪30g，茯苓30g，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。 　　功效：有益氣養(yǎng)腎、暖脾護(hù)胃等功效。 　　2、核桃粥 　　取核桃40~50克搗碎，與大米適量煮粥食之。 　　功效：常吃可降低腸道對膽固醇吸收，可補(bǔ)腎固精，斂肺定喘，對治療腎虛、耳鳴眩暈十分有效。 　　3、枸杞粥 　　枸杞子30克，大米60克。將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。 　　功效：特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

liwenna2000

我御寒的辦法，回答A： 1、早晚多穿衣服。 2、睡前泡腳。 3、可以吃點(diǎn)羊肉、狗肉等溫補(bǔ)的的東東，但別補(bǔ)過了。也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)。 4、睡覺不要睡在窗下或門口，容易受風(fēng) 5、適當(dāng)多吃些辣的東西，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。 6、多喝熱水、熱茶、熱湯。 7、多運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)提高才能有效預(yù)防感冒。 8、太陽好的日子，可以曬被、曬衣、曬孩子，哈哈

ruxue2004

御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可選溫?zé)崾澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，達(dá)到御寒作用。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調(diào)味品和食物。適合冬天食用的溫?zé)嵝允澄锇ㄈ忸悾貉蛉?、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調(diào)或食用寒性食物時(shí)，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建議在辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖。人常常因?yàn)槊β刀硕嗉蛹路?；如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時(shí)要注意腳部保暖。因?yàn)槟_部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。 　　3、多做運(yùn)動(dòng)不怕冷 　　加強(qiáng)體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運(yùn)動(dòng)時(shí)以微汗為宜。平時(shí)加強(qiáng)手部和腳部運(yùn)動(dòng)，比如：從夏天開始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習(xí)慣，工作學(xué)習(xí)閑暇多活動(dòng)腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。 　　4、睡前泡澡溫暖手腳 　　睡前泡泡澡和腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡；洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫；可用一個(gè)水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時(shí)或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現(xiàn)象。 冬季御寒試試小妙招 寒冬來臨，怕冷的人該怎么辦？以下方法值得一試： 一、睡前用熱水泡手、腳，泡腳最好淹過小腿，這樣能夠舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完腳后，立即擦干并穿上襪子保溫。三、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以往熱水中加入米酒和姜片，然后用它泡腳30分鐘以上，堅(jiān)持一段時(shí)間后有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。 四、每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量以遍體發(fā)熱有微汗即可。五、選擇御寒食補(bǔ)。冬季選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的目的。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調(diào)或食用寒性的食物時(shí)，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。 另外，平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。

愛小乖

A 我的冬日御寒小妙招： 下面的核桃粥我做過，很好喝，喝了還暖和和的，嘻嘻~·大家可以嘗試一下 中醫(yī)上認(rèn)為，冬日養(yǎng)陰、寒冬臘月、身體進(jìn)入“能源危機(jī)”時(shí)期，人體的一切生理活動(dòng)、能量消耗、基礎(chǔ)代謝都需要更多的熱能來維持，此時(shí)滋補(bǔ)正是好時(shí)機(jī)，喝粥是最佳方式之一。下面介紹幾種御寒保健養(yǎng)生粥。 　　1、羊肉粥 　　選精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、蔥、鹽等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用?；蛴么竺?00g，精羊肉200g，人參5g，黃芪30g，茯苓30g，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。 　　功效：有益氣養(yǎng)腎、暖脾護(hù)胃等功效。 　　2、核桃粥 　　取核桃40~50克搗碎，與大米適量煮粥食之。 　　功效：常吃可降低腸道對膽固醇吸收，可補(bǔ)腎固精，斂肺定喘，對治療腎虛、耳鳴眩暈十分有效。 　　3、枸杞粥 　　枸杞子30克，大米60克。將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。 　　功效：特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

愛小乖

A 我的冬日御寒小妙招： 下面的核桃粥我做過，很好喝，喝了還暖和和的，嘻嘻~·大家可以嘗試一下 中醫(yī)上認(rèn)為，冬日養(yǎng)陰、寒冬臘月、身體進(jìn)入“能源危機(jī)”時(shí)期，人體的一切生理活動(dòng)、能量消耗、基礎(chǔ)代謝都需要更多的熱能來維持，此時(shí)滋補(bǔ)正是好時(shí)機(jī)，喝粥是最佳方式之一。下面介紹幾種御寒保健養(yǎng)生粥。 　　1、羊肉粥 　　選精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、蔥、鹽等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用?；蛴么竺?00g，精羊肉200g，人參5g，黃芪30g，茯苓30g，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。 　　功效：有益氣養(yǎng)腎、暖脾護(hù)胃等功效。 　　2、核桃粥 　　取核桃40~50克搗碎，與大米適量煮粥食之。 　　功效：常吃可降低腸道對膽固醇吸收，可補(bǔ)腎固精，斂肺定喘，對治療腎虛、耳鳴眩暈十分有效。 　　3、枸杞粥 　　枸杞子30克，大米60克。將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。 　　功效：特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

高樂樂寶貝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉湯吃火鍋。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材傷了筋骨。 3，冬天多喝稀飯和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可幫助入睡。 5多做運(yùn)動(dòng)，早晨跑步，下午打球

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

愛小乖

A 我的冬日御寒小妙招： 下面的核桃粥我做過，很好喝，喝了還暖和和的，嘻嘻~·大家可以嘗試一下 中醫(yī)上認(rèn)為，冬日養(yǎng)陰、寒冬臘月、身體進(jìn)入“能源危機(jī)”時(shí)期，人體的一切生理活動(dòng)、能量消耗、基礎(chǔ)代謝都需要更多的熱能來維持，此時(shí)滋補(bǔ)正是好時(shí)機(jī)，喝粥是最佳方式之一。下面介紹幾種御寒保健養(yǎng)生粥。 　　1、羊肉粥 　　選精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、蔥、鹽等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，人參5g，黃芪30g，茯苓30g，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。 　　功效：有益氣養(yǎng)腎、暖脾護(hù)胃等功效。 　　2、核桃粥 　　取核桃40~50克搗碎，與大米適量煮粥食之。 　　功效：常吃可降低腸道對膽固醇吸收，可補(bǔ)腎固精，斂肺定喘，對治療腎虛、耳鳴眩暈十分有效。 　　3、枸杞粥 　　枸杞子30克，大米60克。將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。 　　功效：特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

liwenna2000

我御寒的辦法，回答A： 1、早晚多穿衣服。 2、睡前泡腳。 3、可以吃點(diǎn)羊肉、狗肉等溫補(bǔ)的的東東，但別補(bǔ)過了。也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)。 4、睡覺不要睡在窗下或門口，容易受風(fēng) 5、適當(dāng)多吃些辣的東西，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。 6、多喝熱水、熱茶、熱湯。 7、多運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)提高才能有效預(yù)防感冒。 8、太陽好的日子，可以曬被、曬衣、曬孩子，哈哈

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設(shè)備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

高樂樂寶貝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉湯吃火鍋。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材傷了筋骨。 3，冬天多喝稀飯和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡腳，一方面可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可幫助入睡。 5多做運(yùn)動(dòng)，早晨跑步，下午打球

開心曲曲

A 你的冬日御寒小妙招：暖寶寶，貼到肚肚、背上、膝蓋上、走哪暖哪。還能穿漂亮的衣服臭美，貌似還能治療風(fēng)濕。不能直接貼到皮膚上，要隔著衣服，否則會被燙傷。今年打算貼貼試試。