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孕媽媽第一個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)飲食

收藏 分享 2007-10-18 13:35| 發(fā)布者: 媽網(wǎng)客服@jn| 查看數(shù): 411| 評(píng)論數(shù): 0|來(lái)自: 本站原創(chuàng)

    孕育一個(gè)健康、聰明的寶寶,是每個(gè)準(zhǔn)媽媽的心愿。國(guó)際最新研究認(rèn)為,寶寶的健康和智商更多的取決于母親的健康和智商,那么怎么吃才是最科學(xué)、最安全的呢?

    首先,胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期在懷孕初期第17至30天。此時(shí),如果葉酸攝入不足,可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。如果您從計(jì)劃懷孕開(kāi)始補(bǔ)充葉酸,就可有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

    孕婦應(yīng)盡早補(bǔ)充鐵,以預(yù)防缺鐵性貧血及它所帶來(lái)的不良后果。

    因?yàn)閼言泻螅袐D的血容量擴(kuò)充,鐵的需要量就會(huì)增加一倍。如果不注意鐵質(zhì)的攝入,就很容易患上缺鐵性貧血,并可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。另外,充足的鋅對(duì)胎兒器官的早期發(fā)育很重要,有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。

    在孕早期,胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì),特別是葉酸、鐵、鋅,有助胎兒的健康發(fā)育。但是,孕婦通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕,所以必須從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始,就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)。

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