準(zhǔn)備懷孕，夫妻應(yīng)有良好溝通

　　懷孕是夫妻雙方面的事情。夫妻倆于事前應(yīng)該有良好的溝通，心理上都要有準(zhǔn)備且達(dá)成共識(shí)。婦女于懷孕前及懷孕期生理上的變化、情緒的改變，都可能造成夫妻心理上的壓力，因此兩人之間的溝通非常重要，所以一定要先建立好兩人間的溝通及相處模式，無(wú)論是孕前或懷孕期，另一伴的支持、包容及傾聽(tīng)都將是最重要、最需要的。

　　準(zhǔn)備懷孕9項(xiàng)check list 媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕的過(guò)程就會(huì)越順利，且越有可能生出健康的寶寶。那么當(dāng)我們計(jì)畫懷孕時(shí)，須做好那些準(zhǔn)備呢？以下提供給9項(xiàng)check list讓即將成為準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽的人作為參考：

　　1.身體檢查

　　做一次全身檢查，看看自己是否身體健康、適合懷孕，超過(guò)30歲的婦女尤其需要在懷孕前進(jìn)行一次這樣的檢查。2.攝取葉酸想懷一個(gè)健康的寶寶，在孕前及懷孕頭三個(gè)月攝取豐富的葉酸是至關(guān)重要的，因?yàn)槠錇榻】蹬咛ソM織發(fā)育所需。葉酸可幫助神經(jīng)線的發(fā)育，香蕉、橙、酪梨、綠色蔬菜、肝臟、酵母中，都含有豐富的葉酸。不過(guò)，熟的食物會(huì)摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜沙拉是最理想的攝取葉酸方式。

　　2.檢查麻疹抗體

　　雖然麻疹不是甚么嚴(yán)重的疾病，但在懷孕時(shí)患上麻疹，對(duì)腹中胎兒將有致命的影響，可導(dǎo)致流產(chǎn)或胎兒嚴(yán)重疾病。您可在婚前健康檢查中抽血檢查，或是在計(jì)劃懷孕前三個(gè)月向醫(yī)生查證自己是否具有德國(guó)麻疹免疫能力，沒(méi)有的話就要接受免疫注射?！锾嵝涯?，接種麻疹疫苗后，三個(gè)月內(nèi)不能受孕。

　　3.檢查牙齒

　　在孕期進(jìn)行牙齒手術(shù)，可能會(huì)對(duì)腹中胎兒不利。故在孕前最好能檢查牙齒、補(bǔ)牙或拔牙、手術(shù)，都可在懷孕前進(jìn)行。

　　4.減少咖啡因

　　咖啡、茶、巧克力、可樂(lè)或其它類似飲料均含有咖啡因，為了避免對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響，你最好參考以下的標(biāo)準(zhǔn)：*每日不可攝取超過(guò)以下數(shù)量的咖啡因：2杯咖啡或2.5杯沖泡式咖啡4杯中濃度茶4杯熱巧克力6杯可樂(lè)

　　5.遠(yuǎn)離香煙、酒精

　　6.慎用藥物

　　7.年紀(jì)

　　8.適度的運(yùn)動(dòng)

　　9.工作及生活規(guī)劃

　　結(jié)語(yǔ)

　　以上是做一個(gè)準(zhǔn)媽媽該有的心理、生理、工作或生活上的準(zhǔn)備。如果您是剛結(jié)婚的新人，或是已經(jīng)充分享受過(guò)兩人世界的頂客族，別忘了，等萬(wàn)事具備了再懷孕，才能懷個(gè)健康的寶寶，當(dāng)個(gè)有孕味、有自信的孕婦。若您已做好以上的準(zhǔn)備，隨時(shí)都可以懷孕。但再次提醒您，懷孕是夫妻倆人共同的事，一定要一起計(jì)劃、一起準(zhǔn)備，這樣才能給寶寶美好的家，您才是個(gè)合格的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽。