三要

　　·洗澡要采用淋?。涸袐寢屪詈迷谌焉锲陂g采用淋浴的方式，洗完后應穿棉質內褲，這樣能有效防止陰道感染。

　　·口腔衛生要注意：妊娠期間，孕媽媽容易出現牙肉腫脹、牙齦出血、齲齒等情況。因此，孕媽媽應注意做好口腔的清潔工作，比如：三餐后都要用柔軟的磨毛牙刷徹底刷牙，如果發生齲齒應及早修補，不過在看牙醫時一定要首先告知：你已懷孕。

　　·要做好哺乳準備：到懷孕28周時，孕媽媽的乳房開始脹大，有靜脈顯露，乳頭也會增大，顏色變深。這時，要選用有足夠承托力的內衣，并注意不要緊壓乳頭。如果孕媽媽準備將來采用母乳喂養，就要開始注意乳頭的護理了，一旦發現乳頭有凹陷，可在每天沐浴時，用手指把乳頭輕輕向外牽引，反復做，或請教醫生后，用真空吸引的儀器，幫助乳頭突出。

　　三不要

　　·不要用力擦洗乳頭：太用力擦洗會導致乳頭皮膚干燥，容易損裂。

　　·不要按摩乳房：有研究顯示，產前作乳房按摩，有可能成為早產原因之一。

　　·不要用潤膚乳：在28－36個孕周時，孕媽媽會分泌初乳，這時可在沐浴之后，擠出少量乳汁，涂在乳頭周圍皮膚上。干后就形成薄膜，它的滋潤效果比任何護膚品都要好得多。