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嬰兒爬行運(yùn)動(dòng)處方

收藏 分享 2007-10-18 20:43| 發(fā)布者: 媽網(wǎng)客服@jn| 查看數(shù): 542| 評(píng)論數(shù): 0|來(lái)自: 本站原創(chuàng)

     目的:  
  1. 鍛煉全身協(xié)調(diào)能力和平衡能力,促進(jìn)脊柱生理彎曲形成,塑造健美體型。  
  2. 發(fā)展心理認(rèn)知能力和自我意識(shí),促進(jìn)嬰兒情感、注意、興趣、需要和能力的發(fā)展。  
  3. 通過本體感覺、位覺、平衡覺、視覺、聽覺等多種感覺信息的刺激,促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和思維能力的發(fā)展。
 
  內(nèi)容與方法:  
  1. 各個(gè)方向的側(cè)爬。  
  2. 爬上、爬下一個(gè)斜面。  
  3. 在窄長(zhǎng)的板上爬。  
  4. 從一個(gè)障礙物的上面或下面爬過。  
  能力有所提高后可采用以下練習(xí):  
  5. 保持抬頭、伸背、同側(cè)手臂和腿同步爬行。  
  6. 交叉手臂和腿的前爬次序,即左臂和右膝向前,隨后右臂左膝跟上。  
  7. 雙手臂同時(shí)前爬,然后雙膝同時(shí)前爬,通常稱為“兔跳”。  
  8. 改變方向爬、轉(zhuǎn)向轉(zhuǎn)身爬。  
  9. 各種方向向后爬。  
  10.爬斜木或爬臺(tái)階。  
  11.膝蓋不著地爬行,過渡到蹲起、站立、學(xué)走路。  
  嬰兒學(xué)爬先是企圖匍匐向前移動(dòng),但開始時(shí)往往不但沒有前進(jìn),反而后退了,這就需要大人的幫助。在他爬行時(shí),你可以用手頂他的腳底,這樣會(huì)使他有東西蹬著,易于往前爬。只要經(jīng)過努力有了進(jìn)步,就要給予他鼓勵(lì),例如:提供兩個(gè)他所喜愛的玩具或美味食品讓他爬著去拿到;讓他爬著去夠你伸出的手臂。
 
  每次爬行練習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng),爬3-5分鐘左右,讓孩子休息一下,多間歇,多次數(shù),每天練2-3次,每次10-30分鐘。  

  還可以做一些簡(jiǎn)單的爬行游戲如:  
  拉著一個(gè)玩具在地毯上走,讓嬰兒去抓,要掌握好速度,讓他可以抓到,速度逐步地加快。  
  滾一個(gè)球,讓他爬去追并拿到。  
  你自己也趴在地毯上爬,讓他追你。
 
  有趣的是,當(dāng)你們倆的關(guān)系調(diào)換一下,由你追他,他往往不跑,這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)嬰兒這時(shí)不懂得“被追”這概念,直到一歲半以后才明白被追的意思。  

  這里介紹一個(gè)爬行通過“隧洞”游戲。  
  找一個(gè)大紙箱,用膠布將紙箱兩邊開口的翻蓋粘成隧洞狀,最好在隧洞中鋪點(diǎn)質(zhì)地柔軟的鋪墊。把一個(gè)玩具放在隧洞的另一頭,讓嬰兒爬過去得到它。  
  對(duì)于嬰兒來(lái)說,爬著通過隧洞是一個(gè)非常神秘和令人激動(dòng)的游戲,爬著過隧洞也是藏貓貓的一種形式,人忽然不見了,又忽然出現(xiàn)了,就像變魔術(shù)一樣。  

  還可以和孩子一起做爬行翻越障礙的游戲。  
  在地毯上設(shè)置簡(jiǎn)單的障礙物,如大的枕頭、沙發(fā)墊、大的絨布玩具、紙箱隧洞、椅子(可以從下面鉆過去)等。鼓勵(lì)嬰兒沿著設(shè)置好的障礙一個(gè)一個(gè)地翻越:爬過這個(gè)枕頭,繞過那個(gè)玩具動(dòng)物,從這把椅子下面鉆過去,再通過那個(gè)隧洞。當(dāng)嬰兒全部完成后,要緊緊地抱他以示鼓勵(lì)。  
  你在前面引路通過這些障礙,讓嬰兒隨在后面,這個(gè)游戲會(huì)使嬰兒很高興,并會(huì)覺得自己很有本領(lǐng);或者用一個(gè)嬰兒所喜愛的玩具引路,你在每個(gè)障礙物前晃動(dòng)這個(gè)玩具,讓嬰兒想追上抓到它。  
  一定要注意,當(dāng)看到他追不上而興趣低下時(shí),要降低難度。  

  到嬰兒9-10個(gè)月時(shí)可用玩具在孩子前方向上逗引他從爬過渡到蹲起、站立,并學(xué)會(huì)掌握站立平衡。  

  到嬰兒11個(gè)月時(shí),一般能在有幫助的情況下走路了。父母教嬰兒學(xué)走路大多是用手扶嬰兒的腋下,或是拉住他的兩手幫他進(jìn)行,逐漸放開一只手,再發(fā)展到完全讓他自己走。訓(xùn)練嬰兒走路的方法,最好是采用“扶棍練走法”,即大人橫握短棍的兩端,叫嬰兒兩手握住中間,大人們慢慢向后退,嬰兒隨著向前走。由于扶棍練走可以使嬰兒的平衡能力得到很好的鍛煉,而且有大人在嬰兒眼前,可使他情緒愉快、有安全感,故用這方法學(xué)走路比大人拉著嬰兒兩手走學(xué)得快。有些父母用寬布捆住嬰兒的胸部,在后邊拉著嬰兒走,這種方法不利于掌握平衡,也不利于胸廓發(fā)育,不宜采用。  

  注意事項(xiàng)及要求: 

  1. 在嬰兒活動(dòng)爬行的范圍之內(nèi)不能有任何尖利的東西,或易碰倒的東西,以免傷害嬰兒。  
  2. 在地上爬行時(shí),可在膝蓋上帶上護(hù)膝,防止嬰兒因膝蓋磨擦引起疼痛而不愿爬行。護(hù)膝不要太緊,以免影響膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度。  
  3. 盡量讓孩子通過爬行自然過渡到自己站起,如從俯臥到四肢站立,然后從爬過渡到自己能坐起、蹲起,再?gòu)亩椎阶约赫酒穑⒛苷莆照玖⒌钠胶猓⒆泳蜁?huì)很輕松地學(xué)會(huì)走路了。

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