孕婦補(bǔ)鈣有講究

孕婦應(yīng)有充分的陽(yáng)光照射，以便自己的皮膚產(chǎn)生吸收鈣所需的維生素D，其次還應(yīng)多吃含鈣量高的食物，如：豆腐、奶制品、綠色蔬菜、蛋等。而許多孕婦期鈣攝入不夠好的孕婦應(yīng)該適量補(bǔ)鈣。由于孕期胎兒的長(zhǎng)大，致使中下腹膨隆，胃向上抬起，會(huì)影響食欲和消化，孕早期的妊娠反應(yīng)也大大影響食欲。因此補(bǔ)鈣劑量既要大、鈣片的體積則不宜大，更不能造成對(duì)胃腸的不良刺激。選購(gòu)補(bǔ)鈣劑也應(yīng)從這方面考慮。如有的補(bǔ)鈣劑含量太低，一天需服十幾片以上才能達(dá)到劑量顯著不妥；有的鈣劑服后其堿性太強(qiáng)、刺激胃部、中和了胃酸造成胃納不佳應(yīng)予避免；有的鈣劑服后胃腸道脹氣、大便不通，加重了孕婦的便秘和不適，更要注意。一般來(lái)說(shuō)D檸檬酸鈣比較理想。因?yàn)樗稍诳崭箷r(shí)攝入，劑量大，吸收率和生物利用度高，不會(huì)中和胃酸、不會(huì)引起胃腸脹氣和便秘。