孩子暑假要戒“貪”

       暑假生活應該是豐富多彩的，然而，如果缺乏正確的引導，就可能事與愿違。有些家長或者放任自流，讓孩子歡樂無度，或者是看管過嚴，加重學習負擔。這些做法都會引發(fā)學生“暑假綜合征”，其具體表現(xiàn)如下：

　　貪吃導致肥胖有些家長認為，平時孩子學習緊張，營養(yǎng)不好，放假了，應好好補補身體，給孩子準備了大量補品和高蛋白食品放在家里。由于孩子缺乏自控能力，進食過多，便引起消化不良，產生腹脹、腹痛、腹瀉，人體消耗不了的脂肪就會儲存起來，久而久之，便會肥胖。

　　貪睡導致精神萎靡暑假，大部分孩子睡眠過多，早晨貪睡不起，幾乎很少有人參加晨練。過多的睡眠，會使人體內部生理節(jié)律發(fā)生紊亂，容易造成食欲減退、偏食，營養(yǎng)不均衡，精神不振。

　　貪玩影響身體健康一到假期，有的學生過多地看電視，長時間玩電腦、打電子游戲，平均每天要玩3個多小時，最多的達到6至7小時，不僅影響視力，而且會使身體的運動失衡，與人體長高密切相關的腦垂體分泌生長素不足，影響身高。

　　貪學導致記憶力減退暑假來了，一些家長為孩子精心安排名目繁多的各種學習班，這就增加了孩子新的學習任務，使學生無喘息之機，這樣容易引起孩子頭腦發(fā)昏、發(fā)脹、記憶力減退等現(xiàn)象。

　　為避免“暑假綜合癥”，學生應該注意起居有序，營養(yǎng)適當，娛樂有節(jié)，學習有度。家長應該因孩子的不同體重、特點，多安排一些運動或積極的休息方式，使假期真正起到養(yǎng)精蓄銳的作用。