女兒從生下來一直都是我一個人帶的，為了讓孩子有個健康的身體，同時也讓我自己輕松些，從她9個多月斷奶后就開始刻意在飲食和睡眠上培養好的習慣（因為喂奶期間很難調整）。我覺得孩子能吃能睡了，身體自然會好；孩子的生活有規律，大人也好安排做家務的時間會輕松很多。

       飲食習慣應該在孩子一歲前就開始培養了。

       首先是吃飯時間要定時。主要是午餐和晚餐的時間，我是安排中午11點半，晚上6點半左右給孩子吃飯的。不要因為出去玩或者跟朋友聚餐就錯開了孩子正常的吃飯時間。

       二是要固定吃飯的位置。孩子從會坐開始就坐BB凳吃，吃飯的時候不玩玩具，不看電視，不要人分散她吃飯的注意力。如果最后孩子不想吃了，我從來沒勉強過她，也許她不餓或者胃口不好不想吃，我的做法是讓她自己吃，然后我走到能看到她的地方去洗衣服。

       三是要什么都給孩子吃，不要養成挑食的習慣。我是從加輔食的時候開始吧，只要她能吃的，都給她吃，而且三天為一個周期，保證不重復同樣味道的東西給她吃。我是每天一餐面食，一餐米飯或粥。剛開始一段時間每天的面食都是吃面條，后來發現沒那么喜歡吃了，于是我換了云吞，第一次孩子吃了40個小云吞（一歲多點的時候吧），一連吃了幾天，總是覺得是不是太多了，后來減少為30個。到孩子兩歲左右的時候，很多東西都能咬了，于是我每天都做不同的菜給她吃，什么菜都給，買梅柳肉（很嫩）切小些和菜一起炒，大人也一起吃。

       關于睡眠習慣，我的孩子是11個月就養成現在的睡眠習慣了。

       在9個多月斷奶之前，我的孩子白天要睡三次，每次都是三十分鐘（誤差不超過兩分鐘），晚上因為戀奶，一個小時要吃一次。因為是一個人帶孩子，我晚上睡不好，白天又要做家務，給孩子煮粥，做一家人的晚飯，孩子醒的時候是不能做的，只能利用她白天三次睡覺的時間，每次只有半個小時，每次都象打仗樣。所以孩子斷奶后，我開始刻意培養她的睡眠時間。午飯吃完后，活動半個小時，然后沖涼睡覺，時間長了，孩子就有了條件反射，躺下一會就睡著了，一般都是從12點多睡到3點多，晚上也是先沖涼，然后上床，9點多入睡一覺到天亮。

    因為吃飯和睡覺都比較規律，孩子能吃能睡，所以一歲八個月送到幼兒園的時候，我一點都不擔心，看見她哭我也沒有覺得焦慮。我想這么小的孩子，只要能吃能睡不生病就行了。

       到今天，孩子上幼兒園整整八個月了，已經完全適應幼兒園的生活了。從2月份去幼兒園到現在，因為生病只是請過一次假，暑假也在留園。孩子很喜歡幼兒園的生活，在幼兒園學會很多好的習慣，比如脫鞋后擺放整齊、玩具玩后主動收拾起來、與小朋友交換玩具等。