配方: 鮮牛奶250克，雞蛋清4個(gè)，筍尖25克，荸薺15克，植物油，白糖，鹽，蔥白末，淀粉各適量。 制作: ①筍尖擇洗凈，荸薺洗凈去皮，都切成細(xì)粒狀。蛋清打起泡，加入淀粉、牛奶，打成牛奶糊，放少量白糖、鹽繼續(xù)打勻。 ②炒鍋放旺火上，放油燒熱，放蔥白末煸炒出味，放筍尖粒、荸薺粒翻炒至筍尖熟，再倒人調(diào)好的牛奶糊，用手勺推動煮開，待起泡后即可裝盤。 功效: 此菜色澤潔白，咸里帶甜，易消化，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無機(jī)鹽等多種營養(yǎng)素，孕婦可調(diào)劑食用。 |
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