哈瑞寶貝

A、 我的冬日御寒小妙招： 1.多穿點衣服,把自己包裹的嚴嚴實實的 2.出去時,能走路就多走路,少騎車子 3.多吃一點暖胃的東西,多喝些小米稀飯,多吃點羊肉 4.多喝水,保持身體代謝,屋里要常通氣 5.多運動,休息時可以去爬山,跑步 6.臨睡前多洗洗腳 7,還可以用暖水袋啊

哈瑞寶貝

A、 我的冬日御寒小妙招： 1.多穿點衣服,把自己包裹的嚴嚴實實的 2.出去時,能走路就多走路,少騎車子 3.多吃一點暖胃的東西,多喝些小米稀飯,多吃點羊肉 4.多喝水,保持身體代謝,屋里要常通氣 5.多運動,休息時可以去爬山,跑步 6.臨睡前多洗洗腳 7,還可以用暖水袋啊

十級微笑

冬季御寒試試小妙招 ：冬天來了，很多父母為寶寶曬太陽的事犯愁，既擔心孩子不曬太陽不健康，又怕離開溫暖的室內來到寒冷戶外曬太陽容易造成孩子感冒。 　　北京協和醫院兒科主任醫師丁國芳指出，父母應謹慎對待2歲以下寶寶冬天曬太陽，因為這是一件需要權衡利弊的事情。陽光確實能促使人體內維生素D的形成，調節體內鈣和磷的代謝，避免小兒骨質生長障礙和骨化不全以及佝僂病的發生。但陽光也只有接觸到皮膚才能產生這些效應，而冬天寶寶們穿著厚厚的棉衣、毛衣，陽光根本不可能穿透這些衣物，而且為了保護寶寶的眼睛，還要在寶寶的眼睛上方進行遮陰。這樣的結果是，寶寶身上真正能接觸到陽光的只有臉和手，所以通過曬太陽補充維生素D的效果并不明顯，2歲以下的孩子可通過每天服用400-800國家單位的維生素D來補充生長發育所需。 　　另外，需要提醒父母們的是：現在戶外溫度非常低，父母如要帶孩子出去曬太陽，一定要循序漸進，最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長曬太陽的時間，切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時，否則很容易造成孩子感冒。還要提醒的是，隔著玻璃曬是不起作用的，紫外線很少能穿過玻璃，所以寶寶曬太陽最好在戶外，或寬敞的陽臺上。

高樂樂寶貝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉湯吃火鍋。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材傷了筋骨。 3，冬天多喝稀飯和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡腳，一方面可促進血液循環，讓身體暖和起來，還可幫助入睡。 5多做運動，早晨跑步，下午打球

lixy

又想到了一些： 冬天我喜歡帶圍巾，穿高領的毛衣，這樣脖子不會進風； 而且我喜歡把高筒的靴子穿在長褲的里面，這樣可以擋風； 在選擇褲子的料子上，我比較多選擇雙層的面料；

十級微笑

冬季御寒試試小妙招 ：冬天來了，很多父母為寶寶曬太陽的事犯愁，既擔心孩子不曬太陽不健康，又怕離開溫暖的室內來到寒冷戶外曬太陽容易造成孩子感冒。 　　北京協和醫院兒科主任醫師丁國芳指出，父母應謹慎對待2歲以下寶寶冬天曬太陽，因為這是一件需要權衡利弊的事情。陽光確實能促使人體內維生素D的形成，調節體內鈣和磷的代謝，避免小兒骨質生長障礙和骨化不全以及佝僂病的發生。但陽光也只有接觸到皮膚才能產生這些效應，而冬天寶寶們穿著厚厚的棉衣、毛衣，陽光根本不可能穿透這些衣物，而且為了保護寶寶的眼睛，還要在寶寶的眼睛上方進行遮陰。這樣的結果是，寶寶身上真正能接觸到陽光的只有臉和手，所以通過曬太陽補充維生素D的效果并不明顯，2歲以下的孩子可通過每天服用400-800國家單位的維生素D來補充生長發育所需。 　　另外，需要提醒父母們的是：現在戶外溫度非常低，父母如要帶孩子出去曬太陽，一定要循序漸進，最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長曬太陽的時間，切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時，否則很容易造成孩子感冒。還要提醒的是，隔著玻璃曬是不起作用的，紫外線很少能穿過玻璃，所以寶寶曬太陽最好在戶外，或寬敞的陽臺上。

開心曲曲

A　　怕冷的冬季可選溫熱食物或藥材進補，達到御寒作用。一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調味品和食物。羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發揮御寒效果。

ruxue2004

御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可選溫熱食物或藥材進補，達到御寒作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調味品和食物。適合冬天食用的溫熱性食物包括肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發揮御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建議在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。 　　3、多做運動不怕冷 　　加強體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進體內血液循環，加強新陳代謝，改善神經末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜。平時加強手部和腳部運動，比如：從夏天開始養成經常搓手的習慣，工作學習閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強血液循環。 　　4、睡前泡澡溫暖手腳 　　睡前泡泡澡和腳，一方面可促進血液循環，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡；洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫；可用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現象。 冬季御寒試試小妙招 寒冬來臨，怕冷的人該怎么辦？以下方法值得一試： 一、睡前用熱水泡手、腳，泡腳最好淹過小腿，這樣能夠舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完腳后，立即擦干并穿上襪子保溫。三、女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以往熱水中加入米酒和姜片，然后用它泡腳30分鐘以上，堅持一段時間后有助于改善女性怕冷的現象。 四、每天堅持有氧運動，運動量以遍體發熱有微汗即可。五、選擇御寒食補。冬季選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到御寒的目的。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。 另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發揮御寒的效果。

lixy

又想到了一些： 冬天我喜歡帶圍巾，穿高領的毛衣，這樣脖子不會進風； 而且我喜歡把高筒的靴子穿在長褲的里面，這樣可以擋風； 在選擇褲子的料子上，我比較多選擇雙層的面料；

開心曲曲

A　　怕冷的冬季可選溫熱食物或藥材進補，達到御寒作用。一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調味品和食物。羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發揮御寒效果。

開心曲曲

A　　怕冷的冬季可選溫熱食物或藥材進補，達到御寒作用。一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調味品和食物。羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發揮御寒效果。

愛小乖

A   我的冬日御寒小妙招：
下面的核桃粥我做過，很好喝，喝了還暖和和的，嘻嘻~·大家可以嘗試一下

中醫上認為，冬日養陰、寒冬臘月、身體進入“能源危機”時期，人體的一切生理活動、能量消耗、基礎代謝都需要更多的熱能來維持，此時滋補正是好時機，喝粥是最佳方式之一。下面介紹幾種御寒保健養生粥。
　　1、羊肉粥
　　選精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、蔥、鹽等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，人參5g，黃芪30g，茯苓30g，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。
　　功效：有益氣養腎、暖脾護胃等功效。

　　2、核桃粥
　　取核桃40~50克搗碎，與大米適量煮粥食之。
　　功效：常吃可降低腸道對膽固醇吸收，可補腎固精，斂肺定喘，對治療腎虛、耳鳴眩暈十分有效。

　　3、枸杞粥
　　枸杞子30克，大米60克。將大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。
　　功效：特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

[ 本帖最后由 愛小乖 于 2010-10-14 10:03 編輯 ]

開心曲曲

A　　怕冷的冬季可選溫熱食物或藥材進補，達到御寒作用。一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調味品和食物。羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發揮御寒效果。

ruxue2004

御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可選溫熱食物或藥材進補，達到御寒作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調味品和食物。適合冬天食用的溫熱性食物包括肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發揮御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建議在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。 　　3、多做運動不怕冷 　　加強體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進體內血液循環，加強新陳代謝，改善神經末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜。平時加強手部和腳部運動，比如：從夏天開始養成經常搓手的習慣，工作學習閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強血液循環。 　　4、睡前泡澡溫暖手腳 　　睡前泡泡澡和腳，一方面可促進血液循環，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡；洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫；可用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現象。 冬季御寒試試小妙招 寒冬來臨，怕冷的人該怎么辦？以下方法值得一試： 一、睡前用熱水泡手、腳，泡腳最好淹過小腿，這樣能夠舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完腳后，立即擦干并穿上襪子保溫。三、女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以往熱水中加入米酒和姜片，然后用它泡腳30分鐘以上，堅持一段時間后有助于改善女性怕冷的現象。 四、每天堅持有氧運動，運動量以遍體發熱有微汗即可。五、選擇御寒食補。冬季選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到御寒的目的。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。 另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發揮御寒的效果。

高樂樂寶貝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉湯吃火鍋。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材傷了筋骨。 3，冬天多喝稀飯和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡腳，一方面可促進血液循環，讓身體暖和起來，還可幫助入睡。 5多做運動，早晨跑步，下午打球

開心曲曲

A　　怕冷的冬季可選溫熱食物或藥材進補，達到御寒作用。一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調味品和食物。羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發揮御寒效果。

哈瑞寶貝

A、 我的冬日御寒小妙招： 1.多穿點衣服,把自己包裹的嚴嚴實實的 2.出去時,能走路就多走路,少騎車子 3.多吃一點暖胃的東西,多喝些小米稀飯,多吃點羊肉 4.多喝水,保持身體代謝,屋里要常通氣 5.多運動,休息時可以去爬山,跑步 6.臨睡前多洗洗腳 7,還可以用暖水袋啊

lizycen

A、你的冬日御寒小妙招： 小小電暖爐 充電5分鐘左右 可以供熱半個小時左右 出門帶圍巾 騎車要用護膝 戴手套 多熬熱梨湯 姜湯 開向陽的窗戶通風 背面的窗戶盡量不開

ruxue2004

御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可選溫熱食物或藥材進補，達到御寒作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調味品和食物。適合冬天食用的溫熱性食物包括肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發揮御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建議在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。 　　3、多做運動不怕冷 　　加強體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進體內血液循環，加強新陳代謝，改善神經末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜。平時加強手部和腳部運動，比如：從夏天開始養成經常搓手的習慣，工作學習閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強血液循環。 　　4、睡前泡澡溫暖手腳 　　睡前泡泡澡和腳，一方面可促進血液循環，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡；洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫；可用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現象。 冬季御寒試試小妙招 寒冬來臨，怕冷的人該怎么辦？以下方法值得一試： 一、睡前用熱水泡手、腳，泡腳最好淹過小腿，這樣能夠舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完腳后，立即擦干并穿上襪子保溫。三、女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以往熱水中加入米酒和姜片，然后用它泡腳30分鐘以上，堅持一段時間后有助于改善女性怕冷的現象。 四、每天堅持有氧運動，運動量以遍體發熱有微汗即可。五、選擇御寒食補。冬季選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到御寒的目的。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。 另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發揮御寒的效果。

欣妍媽嗎

我的妙招：多運動啊，越不活動越冷，大家上班如果時間允許就走著上班，鍛煉了身體還能御寒