高樂樂寶貝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉湯吃火鍋。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材傷了筋骨。 3，冬天多喝稀飯和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡腳，一方面可促進血液循環，讓身體暖和起來，還可幫助入睡。 5多做運動，早晨跑步，下午打球

安安寶寶2009

回答A：
冬季御寒，加強自身的免疫力是關鍵。所以首先是多做戶外運動，多鍛煉身體。
提高免疫力，防止感冒還需要多補充維生素，可以從以下方面攝取：多吃含維生素的蔬菜和水果，每天可以適當補充維生素片劑，每天還要多喝五谷雜糧粥。
從中醫上面說，冬季要養生：就是冬季要早睡晚起，養精蓄銳，使自己的身體有個儲存熱量的階段，注重了身體由內而外的養生，順便給大家介紹下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。
冬季衣著上：不能完全的整個冬季都是像包粽子一樣的穿著，而是根據天氣的好壞適當的增減衣服，尤其注意從冷的室外到熱的室內時一定要記得將外套脫掉，出門再穿上外套，增減衣服要讓溫度說了算。不能因為美麗而穿長筒襪等比較要風度不要溫度的衣服，容易凍傷或者得風團病等病癥。
晚上睡覺：寶寶盡量睡睡袋，可有效防止寶寶涼著肚臍和前心后背以及腳心。
開車的朋友有些習慣上車就開空調，這個倒是沒什么，不過快到目的地的時候一定要提前將空調關掉，讓車內溫度在你下車之前慢慢和室外達成一致，這樣下車就不容易感冒。
打車：我冬天打車都是上車后立刻讓車主關掉空調，然后將帽子摘下，衣服敞開扣，等車內溫度下降后再戴上帽子，系上扣子，這樣車內和室外的溫差不會很大，當你下車的時候就不會因為忽然的寒冷而感冒。
我冬天預防感冒的小竅門：
每天早上洗臉一定是涼水，而且順便用涼水（調好的稍涼的水，不是自來水管直接出來的冰冷的水，也不可以是溫水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是輕輕的哈，讓涼水達到鼻腔里面就可以，不要使勁吸到鼻子里，以免嗆到肺里。這樣做的目的是使鼻腔內的毛細血管收縮，增強毛細血管的適應能力，使之很快能夠適應室外的冷空氣。
太陽好的時候盡量多曬太陽。
吃維生素。
晚上用熱水泡腳。連小腿一起泡。自己多按摩腳部。
睡覺前多搓搓耳朵、鼻子兩側、面部。多點按雙眼下方，鼻翼兩側兩指的穴位，點上去酸酸的就說明點對了。
如果感冒了，就喝紅糖姜蔥水，對我來說很管用，頂多吃點中成藥，不吃西藥，不吃抗生素。感冒初始用吹風機吹后脖處發跡那里的穴位10分鐘。有時也很管用。
——暫時想到這么多，隨時補充。

ruxue2004

御寒妙招 1、防"點"病 冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。 2、調"點"神 冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。 3、早"點"睡 唐代著名醫學家孫思邈說："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調養切記"養藏"。 4、進"點"補 冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫囑，一人一法。冬令進補時，為使胃腸有個適應過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調整脾胃功能。 5、護"點"腳 冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。 6、飲"點"茶 茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事租車電腦工作的人更應常飲茶。 7、喝"點"粥 冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養胃的茯苓粥、益精養陰的芝麻粥、養陰固精的胡桃粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。 8、通"點"風 冬季室內空氣污染程度比室外要嚴重，應留意常常開門窗通風換氣，以清潔空氣、健腦提神。 9、多"點"水 冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多于2000～3000毫升。 10、出"點"汗 冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

高樂樂寶貝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉湯吃火鍋。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材傷了筋骨。 3，冬天多喝稀飯和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡腳，一方面可促進血液循環，讓身體暖和起來，還可幫助入睡。 5多做運動，早晨跑步，下午打球

開心曲曲

A 你的冬日御寒小妙招：暖寶寶，貼到肚肚、背上、膝蓋上、走哪暖哪。還能穿漂亮的衣服臭美，貌似還能治療風濕。不能直接貼到皮膚上，要隔著衣服，否則會被燙傷。今年打算貼貼試試。

高樂樂寶貝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉湯吃火鍋。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材傷了筋骨。 3，冬天多喝稀飯和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡腳，一方面可促進血液循環，讓身體暖和起來，還可幫助入睡。 5多做運動，早晨跑步，下午打球

開心曲曲

A 你的冬日御寒小妙招：暖寶寶，貼到肚肚、背上、膝蓋上、走哪暖哪。還能穿漂亮的衣服臭美，貌似還能治療風濕。不能直接貼到皮膚上，要隔著衣服，否則會被燙傷。今年打算貼貼試試。

曹正宇

冬季御寒小妙招： 1，冬季室內空氣污染程度比室外要嚴重，應留意常常開門窗通風換氣，以清潔空氣、健腦提神 2，多做運動 3，冬天雖然排汗排尿減少，但依然需要水分滋養。所以仍要喝水

xqg

我的冬日御寒小妙招： 1多吃羊肉 2盡量不騎車，多走路 3多穿衣服，尤其是腳部一定要保暖好

ruxue2004

御寒妙招 1、防"點"病 冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。 2、調"點"神 冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。 3、早"點"睡 唐代著名醫學家孫思邈說："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調養切記"養藏"。 4、進"點"補 冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫囑，一人一法。冬令進補時，為使胃腸有個適應過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調整脾胃功能。 5、護"點"腳 冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。 6、飲"點"茶 茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事租車電腦工作的人更應常飲茶。 7、喝"點"粥 冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養胃的茯苓粥、益精養陰的芝麻粥、養陰固精的胡桃粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。 8、通"點"風 冬季室內空氣污染程度比室外要嚴重，應留意常常開門窗通風換氣，以清潔空氣、健腦提神。 9、多"點"水 冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多于2000～3000毫升。 10、出"點"汗 冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

柳荷

哇，樓上的太全了！ 我知道要多活動，越閑越冷；還有喝稀飯、吃火鍋嘍；再就是要長時間泡腳

ruxue2004

御寒妙招 1、防"點"病 冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。 2、調"點"神 冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。 3、早"點"睡 唐代著名醫學家孫思邈說："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調養切記"養藏"。 4、進"點"補 冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫囑，一人一法。冬令進補時，為使胃腸有個適應過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調整脾胃功能。 5、護"點"腳 冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。 6、飲"點"茶 茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事租車電腦工作的人更應常飲茶。 7、喝"點"粥 冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養胃的茯苓粥、益精養陰的芝麻粥、養陰固精的胡桃粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。 8、通"點"風 冬季室內空氣污染程度比室外要嚴重，應留意常常開門窗通風換氣，以清潔空氣、健腦提神。 9、多"點"水 冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多于2000～3000毫升。 10、出"點"汗 冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

ruxue2004

御寒妙招 1、防"點"病 冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。 2、調"點"神 冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。 3、早"點"睡 唐代著名醫學家孫思邈說："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調養切記"養藏"。 4、進"點"補 冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫囑，一人一法。冬令進補時，為使胃腸有個適應過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯，以調整脾胃功能。 5、護"點"腳 冬季健腳即健身。天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環。 6、飲"點"茶 茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用，長期從事租車電腦工作的人更應常飲茶。 7、喝"點"粥 冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。尤其是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養胃的茯苓粥、益精養陰的芝麻粥、養陰固精的胡桃粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。 8、通"點"風 冬季室內空氣污染程度比室外要嚴重，應留意常常開門窗通風換氣，以清潔空氣、健腦提神。 9、多"點"水 冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多于2000～3000毫升。 10、出"點"汗 冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

安安寶寶2009

回答A： 冬季御寒，加強自身的免疫力是關鍵。所以首先是多做戶外運動，多鍛煉身體。 提高免疫力，防止感冒還需要多補充維生素，可以從以下方面攝取：多吃含維生素的蔬菜和水果，每天可以適當補充維生素片劑，每天還要多喝五谷雜糧粥。 從中醫上面說，冬季要養生：就是冬季要早睡晚起，養精蓄銳，使自己的身體有個儲存熱量的階段，注重了身體由內而外的養生，順便給大家介紹下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣著上：不能完全的整個冬季都是像包粽子一樣的穿著，而是根據天氣的好壞適當的增減衣服，尤其注意從冷的室外到熱的室內時一定要記得將外套脫掉，出門再穿上外套，增減衣服要讓溫度說了算。不能因為美麗而穿長筒襪等比較要風度不要溫度的衣服，容易凍傷或者得風團病等病癥。 晚上睡覺：寶寶盡量睡睡袋，可有效防止寶寶涼著肚臍和前心后背以及腳心。 開車的朋友有些習慣上車就開空調，這個倒是沒什么，不過快到目的地的時候一定要提前將空調關掉，讓車內溫度在你下車之前慢慢和室外達成一致，這樣下車就不容易感冒。 打車：我冬天打車都是上車后立刻讓車主關掉空調，然后將帽子摘下，衣服敞開扣，等車內溫度下降后再戴上帽子，系上扣子，這樣車內和室外的溫差不會很大，當你下車的時候就不會因為忽然的寒冷而感冒。 我冬天預防感冒的小竅門： 每天早上洗臉一定是涼水，而且順便用涼水（調好的稍涼的水，不是自來水管直接出來的冰冷的水，也不可以是溫水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是輕輕的哈，讓涼水達到鼻腔里面就可以，不要使勁吸到鼻子里，以免嗆到肺里。這樣做的目的是使鼻腔內的毛細血管收縮，增強毛細血管的適應能力，使之很快能夠適應室外的冷空氣。 太陽好的時候盡量多曬太陽。 吃維生素。 晚上用熱水泡腳。連小腿一起泡。自己多按摩腳部。 睡覺前多搓搓耳朵、鼻子兩側、面部。多點按雙眼下方，鼻翼兩側兩指的穴位，點上去酸酸的就說明點對了。 如果感冒了，就喝紅糖姜蔥水，對我來說很管用，頂多吃點中成藥，不吃西藥，不吃抗生素。感冒初始用吹風機吹后脖處發跡那里的穴位10分鐘。有時也很管用。 ——暫時想到這么多，隨時補充。

安安寶寶2009

回答A： 冬季御寒，加強自身的免疫力是關鍵。所以首先是多做戶外運動，多鍛煉身體。 提高免疫力，防止感冒還需要多補充維生素，可以從以下方面攝取：多吃含維生素的蔬菜和水果，每天可以適當補充維生素片劑，每天還要多喝五谷雜糧粥。 從中醫上面說，冬季要養生：就是冬季要早睡晚起，養精蓄銳，使自己的身體有個儲存熱量的階段，注重了身體由內而外的養生，順便給大家介紹下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣著上：不能完全的整個冬季都是像包粽子一樣的穿著，而是根據天氣的好壞適當的增減衣服，尤其注意從冷的室外到熱的室內時一定要記得將外套脫掉，出門再穿上外套，增減衣服要讓溫度說了算。不能因為美麗而穿長筒襪等比較要風度不要溫度的衣服，容易凍傷或者得風團病等病癥。 晚上睡覺：寶寶盡量睡睡袋，可有效防止寶寶涼著肚臍和前心后背以及腳心。 開車的朋友有些習慣上車就開空調，這個倒是沒什么，不過快到目的地的時候一定要提前將空調關掉，讓車內溫度在你下車之前慢慢和室外達成一致，這樣下車就不容易感冒。 打車：我冬天打車都是上車后立刻讓車主關掉空調，然后將帽子摘下，衣服敞開扣，等車內溫度下降后再戴上帽子，系上扣子，這樣車內和室外的溫差不會很大，當你下車的時候就不會因為忽然的寒冷而感冒。 我冬天預防感冒的小竅門： 每天早上洗臉一定是涼水，而且順便用涼水（調好的稍涼的水，不是自來水管直接出來的冰冷的水，也不可以是溫水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是輕輕的哈，讓涼水達到鼻腔里面就可以，不要使勁吸到鼻子里，以免嗆到肺里。這樣做的目的是使鼻腔內的毛細血管收縮，增強毛細血管的適應能力，使之很快能夠適應室外的冷空氣。 太陽好的時候盡量多曬太陽。 吃維生素。 晚上用熱水泡腳。連小腿一起泡。自己多按摩腳部。 睡覺前多搓搓耳朵、鼻子兩側、面部。多點按雙眼下方，鼻翼兩側兩指的穴位，點上去酸酸的就說明點對了。 如果感冒了，就喝紅糖姜蔥水，對我來說很管用，頂多吃點中成藥，不吃西藥，不吃抗生素。感冒初始用吹風機吹后脖處發跡那里的穴位10分鐘。有時也很管用。 ——暫時想到這么多，隨時補充。

安安寶寶2009

回答A： 冬季御寒，加強自身的免疫力是關鍵。所以首先是多做戶外運動，多鍛煉身體。 提高免疫力，防止感冒還需要多補充維生素，可以從以下方面攝取：多吃含維生素的蔬菜和水果，每天可以適當補充維生素片劑，每天還要多喝五谷雜糧粥。 從中醫上面說，冬季要養生：就是冬季要早睡晚起，養精蓄銳，使自己的身體有個儲存熱量的階段，注重了身體由內而外的養生，順便給大家介紹下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣著上：不能完全的整個冬季都是像包粽子一樣的穿著，而是根據天氣的好壞適當的增減衣服，尤其注意從冷的室外到熱的室內時一定要記得將外套脫掉，出門再穿上外套，增減衣服要讓溫度說了算。不能因為美麗而穿長筒襪等比較要風度不要溫度的衣服，容易凍傷或者得風團病等病癥。 晚上睡覺：寶寶盡量睡睡袋，可有效防止寶寶涼著肚臍和前心后背以及腳心。 開車的朋友有些習慣上車就開空調，這個倒是沒什么，不過快到目的地的時候一定要提前將空調關掉，讓車內溫度在你下車之前慢慢和室外達成一致，這樣下車就不容易感冒。 打車：我冬天打車都是上車后立刻讓車主關掉空調，然后將帽子摘下，衣服敞開扣，等車內溫度下降后再戴上帽子，系上扣子，這樣車內和室外的溫差不會很大，當你下車的時候就不會因為忽然的寒冷而感冒。 我冬天預防感冒的小竅門： 每天早上洗臉一定是涼水，而且順便用涼水（調好的稍涼的水，不是自來水管直接出來的冰冷的水，也不可以是溫水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是輕輕的哈，讓涼水達到鼻腔里面就可以，不要使勁吸到鼻子里，以免嗆到肺里。這樣做的目的是使鼻腔內的毛細血管收縮，增強毛細血管的適應能力，使之很快能夠適應室外的冷空氣。 太陽好的時候盡量多曬太陽。 吃維生素。 晚上用熱水泡腳。連小腿一起泡。自己多按摩腳部。 睡覺前多搓搓耳朵、鼻子兩側、面部。多點按雙眼下方，鼻翼兩側兩指的穴位，點上去酸酸的就說明點對了。 如果感冒了，就喝紅糖姜蔥水，對我來說很管用，頂多吃點中成藥，不吃西藥，不吃抗生素。感冒初始用吹風機吹后脖處發跡那里的穴位10分鐘。有時也很管用。 ——暫時想到這么多，隨時補充。

安安寶寶2009

回答A： 冬季御寒，加強自身的免疫力是關鍵。所以首先是多做戶外運動，多鍛煉身體。 提高免疫力，防止感冒還需要多補充維生素，可以從以下方面攝取：多吃含維生素的蔬菜和水果，每天可以適當補充維生素片劑，每天還要多喝五谷雜糧粥。 從中醫上面說，冬季要養生：就是冬季要早睡晚起，養精蓄銳，使自己的身體有個儲存熱量的階段，注重了身體由內而外的養生，順便給大家介紹下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣著上：不能完全的整個冬季都是像包粽子一樣的穿著，而是根據天氣的好壞適當的增減衣服，尤其注意從冷的室外到熱的室內時一定要記得將外套脫掉，出門再穿上外套，增減衣服要讓溫度說了算。不能因為美麗而穿長筒襪等比較要風度不要溫度的衣服，容易凍傷或者得風團病等病癥。 晚上睡覺：寶寶盡量睡睡袋，可有效防止寶寶涼著肚臍和前心后背以及腳心。 開車的朋友有些習慣上車就開空調，這個倒是沒什么，不過快到目的地的時候一定要提前將空調關掉，讓車內溫度在你下車之前慢慢和室外達成一致，這樣下車就不容易感冒。 打車：我冬天打車都是上車后立刻讓車主關掉空調，然后將帽子摘下，衣服敞開扣，等車內溫度下降后再戴上帽子，系上扣子，這樣車內和室外的溫差不會很大，當你下車的時候就不會因為忽然的寒冷而感冒。 我冬天預防感冒的小竅門： 每天早上洗臉一定是涼水，而且順便用涼水（調好的稍涼的水，不是自來水管直接出來的冰冷的水，也不可以是溫水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是輕輕的哈，讓涼水達到鼻腔里面就可以，不要使勁吸到鼻子里，以免嗆到肺里。這樣做的目的是使鼻腔內的毛細血管收縮，增強毛細血管的適應能力，使之很快能夠適應室外的冷空氣。 太陽好的時候盡量多曬太陽。 吃維生素。 晚上用熱水泡腳。連小腿一起泡。自己多按摩腳部。 睡覺前多搓搓耳朵、鼻子兩側、面部。多點按雙眼下方，鼻翼兩側兩指的穴位，點上去酸酸的就說明點對了。 如果感冒了，就喝紅糖姜蔥水，對我來說很管用，頂多吃點中成藥，不吃西藥，不吃抗生素。感冒初始用吹風機吹后脖處發跡那里的穴位10分鐘。有時也很管用。 ——暫時想到這么多，隨時補充。

安安寶寶2009

回答A： 冬季御寒，加強自身的免疫力是關鍵。所以首先是多做戶外運動，多鍛煉身體。 提高免疫力，防止感冒還需要多補充維生素，可以從以下方面攝取：多吃含維生素的蔬菜和水果，每天可以適當補充維生素片劑，每天還要多喝五谷雜糧粥。 從中醫上面說，冬季要養生：就是冬季要早睡晚起，養精蓄銳，使自己的身體有個儲存熱量的階段，注重了身體由內而外的養生，順便給大家介紹下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣著上：不能完全的整個冬季都是像包粽子一樣的穿著，而是根據天氣的好壞適當的增減衣服，尤其注意從冷的室外到熱的室內時一定要記得將外套脫掉，出門再穿上外套，增減衣服要讓溫度說了算。不能因為美麗而穿長筒襪等比較要風度不要溫度的衣服，容易凍傷或者得風團病等病癥。 晚上睡覺：寶寶盡量睡睡袋，可有效防止寶寶涼著肚臍和前心后背以及腳心。 開車的朋友有些習慣上車就開空調，這個倒是沒什么，不過快到目的地的時候一定要提前將空調關掉，讓車內溫度在你下車之前慢慢和室外達成一致，這樣下車就不容易感冒。 打車：我冬天打車都是上車后立刻讓車主關掉空調，然后將帽子摘下，衣服敞開扣，等車內溫度下降后再戴上帽子，系上扣子，這樣車內和室外的溫差不會很大，當你下車的時候就不會因為忽然的寒冷而感冒。 我冬天預防感冒的小竅門： 每天早上洗臉一定是涼水，而且順便用涼水（調好的稍涼的水，不是自來水管直接出來的冰冷的水，也不可以是溫水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是輕輕的哈，讓涼水達到鼻腔里面就可以，不要使勁吸到鼻子里，以免嗆到肺里。這樣做的目的是使鼻腔內的毛細血管收縮，增強毛細血管的適應能力，使之很快能夠適應室外的冷空氣。 太陽好的時候盡量多曬太陽。 吃維生素。 晚上用熱水泡腳。連小腿一起泡。自己多按摩腳部。 睡覺前多搓搓耳朵、鼻子兩側、面部。多點按雙眼下方，鼻翼兩側兩指的穴位，點上去酸酸的就說明點對了。 如果感冒了，就喝紅糖姜蔥水，對我來說很管用，頂多吃點中成藥，不吃西藥，不吃抗生素。感冒初始用吹風機吹后脖處發跡那里的穴位10分鐘。有時也很管用。 ——暫時想到這么多，隨時補充。

安安寶寶2009

回答A： 冬季御寒，加強自身的免疫力是關鍵。所以首先是多做戶外運動，多鍛煉身體。 提高免疫力，防止感冒還需要多補充維生素，可以從以下方面攝取：多吃含維生素的蔬菜和水果，每天可以適當補充維生素片劑，每天還要多喝五谷雜糧粥。 從中醫上面說，冬季要養生：就是冬季要早睡晚起，養精蓄銳，使自己的身體有個儲存熱量的階段，注重了身體由內而外的養生，順便給大家介紹下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣著上：不能完全的整個冬季都是像包粽子一樣的穿著，而是根據天氣的好壞適當的增減衣服，尤其注意從冷的室外到熱的室內時一定要記得將外套脫掉，出門再穿上外套，增減衣服要讓溫度說了算。不能因為美麗而穿長筒襪等比較要風度不要溫度的衣服，容易凍傷或者得風團病等病癥。 晚上睡覺：寶寶盡量睡睡袋，可有效防止寶寶涼著肚臍和前心后背以及腳心。 開車的朋友有些習慣上車就開空調，這個倒是沒什么，不過快到目的地的時候一定要提前將空調關掉，讓車內溫度在你下車之前慢慢和室外達成一致，這樣下車就不容易感冒。 打車：我冬天打車都是上車后立刻讓車主關掉空調，然后將帽子摘下，衣服敞開扣，等車內溫度下降后再戴上帽子，系上扣子，這樣車內和室外的溫差不會很大，當你下車的時候就不會因為忽然的寒冷而感冒。 我冬天預防感冒的小竅門： 每天早上洗臉一定是涼水，而且順便用涼水（調好的稍涼的水，不是自來水管直接出來的冰冷的水，也不可以是溫水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是輕輕的哈，讓涼水達到鼻腔里面就可以，不要使勁吸到鼻子里，以免嗆到肺里。這樣做的目的是使鼻腔內的毛細血管收縮，增強毛細血管的適應能力，使之很快能夠適應室外的冷空氣。 太陽好的時候盡量多曬太陽。 吃維生素。 晚上用熱水泡腳。連小腿一起泡。自己多按摩腳部。 睡覺前多搓搓耳朵、鼻子兩側、面部。多點按雙眼下方，鼻翼兩側兩指的穴位，點上去酸酸的就說明點對了。 如果感冒了，就喝紅糖姜蔥水，對我來說很管用，頂多吃點中成藥，不吃西藥，不吃抗生素。感冒初始用吹風機吹后脖處發跡那里的穴位10分鐘。有時也很管用。 ——暫時想到這么多，隨時補充。

安安寶寶2009

回答A： 冬季御寒，加強自身的免疫力是關鍵。所以首先是多做戶外運動，多鍛煉身體。 提高免疫力，防止感冒還需要多補充維生素，可以從以下方面攝取：多吃含維生素的蔬菜和水果，每天可以適當補充維生素片劑，每天還要多喝五谷雜糧粥。 從中醫上面說，冬季要養生：就是冬季要早睡晚起，養精蓄銳，使自己的身體有個儲存熱量的階段，注重了身體由內而外的養生，順便給大家介紹下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣著上：不能完全的整個冬季都是像包粽子一樣的穿著，而是根據天氣的好壞適當的增減衣服，尤其注意從冷的室外到熱的室內時一定要記得將外套脫掉，出門再穿上外套，增減衣服要讓溫度說了算。不能因為美麗而穿長筒襪等比較要風度不要溫度的衣服，容易凍傷或者得風團病等病癥。 晚上睡覺：寶寶盡量睡睡袋，可有效防止寶寶涼著肚臍和前心后背以及腳心。 開車的朋友有些習慣上車就開空調，這個倒是沒什么，不過快到目的地的時候一定要提前將空調關掉，讓車內溫度在你下車之前慢慢和室外達成一致，這樣下車就不容易感冒。 打車：我冬天打車都是上車后立刻讓車主關掉空調，然后將帽子摘下，衣服敞開扣，等車內溫度下降后再戴上帽子，系上扣子，這樣車內和室外的溫差不會很大，當你下車的時候就不會因為忽然的寒冷而感冒。 我冬天預防感冒的小竅門： 每天早上洗臉一定是涼水，而且順便用涼水（調好的稍涼的水，不是自來水管直接出來的冰冷的水，也不可以是溫水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是輕輕的哈，讓涼水達到鼻腔里面就可以，不要使勁吸到鼻子里，以免嗆到肺里。這樣做的目的是使鼻腔內的毛細血管收縮，增強毛細血管的適應能力，使之很快能夠適應室外的冷空氣。 太陽好的時候盡量多曬太陽。 吃維生素。 晚上用熱水泡腳。連小腿一起泡。自己多按摩腳部。 睡覺前多搓搓耳朵、鼻子兩側、面部。多點按雙眼下方，鼻翼兩側兩指的穴位，點上去酸酸的就說明點對了。 如果感冒了，就喝紅糖姜蔥水，對我來說很管用，頂多吃點中成藥，不吃西藥，不吃抗生素。感冒初始用吹風機吹后脖處發跡那里的穴位10分鐘。有時也很管用。 ——暫時想到這么多，隨時補充。