同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

高樂樂寶貝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉湯吃火鍋。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材傷了筋骨。 3，冬天多喝稀飯和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡腳，一方面可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可幫助入睡。 5多做運動，早晨跑步，下午打球

ruxue2004

御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可選溫熱食物或藥材進補，達到御寒作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調(diào)味品和食物。適合冬天食用的溫熱性食物包括肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調(diào)或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建議在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。 　　3、多做運動不怕冷 　　加強體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進體內(nèi)血液循環(huán)，加強新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜。平時加強手部和腳部運動，比如：從夏天開始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習慣，工作學習閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強血液循環(huán)。 　　4、睡前泡澡溫暖手腳 　　睡前泡泡澡和腳，一方面可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡；洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫；可用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現(xiàn)象。 冬季御寒試試小妙招 寒冬來臨，怕冷的人該怎么辦？以下方法值得一試： 一、睡前用熱水泡手、腳，泡腳最好淹過小腿，這樣能夠舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完腳后，立即擦干并穿上襪子保溫。三、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以往熱水中加入米酒和姜片，然后用它泡腳30分鐘以上，堅持一段時間后有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。 四、每天堅持有氧運動，運動量以遍體發(fā)熱有微汗即可。五、選擇御寒食補。冬季選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡，能達到御寒的目的。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調(diào)或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。 另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

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御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可選溫熱食物或藥材進補，達到御寒作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調(diào)味品和食物。適合冬天食用的溫熱性食物包括肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調(diào)或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建議在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。 　　3、多做運動不怕冷 　　加強體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進體內(nèi)血液循環(huán)，加強新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜。平時加強手部和腳部運動，比如：從夏天開始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習慣，工作學習閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強血液循環(huán)。 　　4、睡前泡澡溫暖手腳 　　睡前泡泡澡和腳，一方面可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡；洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫；可用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現(xiàn)象。 冬季御寒試試小妙招 寒冬來臨，怕冷的人該怎么辦？以下方法值得一試： 一、睡前用熱水泡手、腳，泡腳最好淹過小腿，這樣能夠舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完腳后，立即擦干并穿上襪子保溫。三、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以往熱水中加入米酒和姜片，然后用它泡腳30分鐘以上，堅持一段時間后有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。 四、每天堅持有氧運動，運動量以遍體發(fā)熱有微汗即可。五、選擇御寒食補。冬季選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡，能達到御寒的目的。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調(diào)或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。 另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。

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我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉湯吃火鍋。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材傷了筋骨。 3，冬天多喝稀飯和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡腳，一方面可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可幫助入睡。 5多做運動，早晨跑步，下午打球

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

安安寶寶2009

回答A： 冬季御寒，加強自身的免疫力是關鍵。所以首先是多做戶外運動，多鍛煉身體。 提高免疫力，防止感冒還需要多補充維生素，可以從以下方面攝取：多吃含維生素的蔬菜和水果，每天可以適當補充維生素片劑，每天還要多喝五谷雜糧粥。 從中醫(yī)上面說，冬季要養(yǎng)生：就是冬季要早睡晚起，養(yǎng)精蓄銳，使自己的身體有個儲存熱量的階段，注重了身體由內(nèi)而外的養(yǎng)生，順便給大家介紹下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣著上：不能完全的整個冬季都是像包粽子一樣的穿著，而是根據(jù)天氣的好壞適當?shù)脑鰷p衣服，尤其注意從冷的室外到熱的室內(nèi)時一定要記得將外套脫掉，出門再穿上外套，增減衣服要讓溫度說了算。不能因為美麗而穿長筒襪等比較要風度不要溫度的衣服，容易凍傷或者得風團病等病癥。 晚上睡覺：寶寶盡量睡睡袋，可有效防止寶寶涼著肚臍和前心后背以及腳心。 開車的朋友有些習慣上車就開空調(diào)，這個倒是沒什么，不過快到目的地的時候一定要提前將空調(diào)關掉，讓車內(nèi)溫度在你下車之前慢慢和室外達成一致，這樣下車就不容易感冒。 打車：我冬天打車都是上車后立刻讓車主關掉空調(diào)，然后將帽子摘下，衣服敞開扣，等車內(nèi)溫度下降后再戴上帽子，系上扣子，這樣車內(nèi)和室外的溫差不會很大，當你下車的時候就不會因為忽然的寒冷而感冒。 我冬天預防感冒的小竅門： 每天早上洗臉一定是涼水，而且順便用涼水（調(diào)好的稍涼的水，不是自來水管直接出來的冰冷的水，也不可以是溫水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是輕輕的哈，讓涼水達到鼻腔里面就可以，不要使勁吸到鼻子里，以免嗆到肺里。這樣做的目的是使鼻腔內(nèi)的毛細血管收縮，增強毛細血管的適應能力，使之很快能夠適應室外的冷空氣。 太陽好的時候盡量多曬太陽。 吃維生素。 晚上用熱水泡腳。連小腿一起泡。自己多按摩腳部。 睡覺前多搓搓耳朵、鼻子兩側、面部。多點按雙眼下方，鼻翼兩側兩指的穴位，點上去酸酸的就說明點對了。 如果感冒了，就喝紅糖姜蔥水，對我來說很管用，頂多吃點中成藥，不吃西藥，不吃抗生素。感冒初始用吹風機吹后脖處發(fā)跡那里的穴位10分鐘。有時也很管用。

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

安安寶寶2009

回答A： 冬季御寒，加強自身的免疫力是關鍵。所以首先是多做戶外運動，多鍛煉身體。 提高免疫力，防止感冒還需要多補充維生素，可以從以下方面攝取：多吃含維生素的蔬菜和水果，每天可以適當補充維生素片劑，每天還要多喝五谷雜糧粥。 從中醫(yī)上面說，冬季要養(yǎng)生：就是冬季要早睡晚起，養(yǎng)精蓄銳，使自己的身體有個儲存熱量的階段，注重了身體由內(nèi)而外的養(yǎng)生，順便給大家介紹下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣著上：不能完全的整個冬季都是像包粽子一樣的穿著，而是根據(jù)天氣的好壞適當?shù)脑鰷p衣服，尤其注意從冷的室外到熱的室內(nèi)時一定要記得將外套脫掉，出門再穿上外套，增減衣服要讓溫度說了算。不能因為美麗而穿長筒襪等比較要風度不要溫度的衣服，容易凍傷或者得風團病等病癥。 晚上睡覺：寶寶盡量睡睡袋，可有效防止寶寶涼著肚臍和前心后背以及腳心。 開車的朋友有些習慣上車就開空調(diào)，這個倒是沒什么，不過快到目的地的時候一定要提前將空調(diào)關掉，讓車內(nèi)溫度在你下車之前慢慢和室外達成一致，這樣下車就不容易感冒。 打車：我冬天打車都是上車后立刻讓車主關掉空調(diào)，然后將帽子摘下，衣服敞開扣，等車內(nèi)溫度下降后再戴上帽子，系上扣子，這樣車內(nèi)和室外的溫差不會很大，當你下車的時候就不會因為忽然的寒冷而感冒。 我冬天預防感冒的小竅門： 每天早上洗臉一定是涼水，而且順便用涼水（調(diào)好的稍涼的水，不是自來水管直接出來的冰冷的水，也不可以是溫水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是輕輕的哈，讓涼水達到鼻腔里面就可以，不要使勁吸到鼻子里，以免嗆到肺里。這樣做的目的是使鼻腔內(nèi)的毛細血管收縮，增強毛細血管的適應能力，使之很快能夠適應室外的冷空氣。 太陽好的時候盡量多曬太陽。 吃維生素。 晚上用熱水泡腳。連小腿一起泡。自己多按摩腳部。 睡覺前多搓搓耳朵、鼻子兩側、面部。多點按雙眼下方，鼻翼兩側兩指的穴位，點上去酸酸的就說明點對了。 如果感冒了，就喝紅糖姜蔥水，對我來說很管用，頂多吃點中成藥，不吃西藥，不吃抗生素。感冒初始用吹風機吹后脖處發(fā)跡那里的穴位10分鐘。有時也很管用。

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的

安安寶寶2009

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御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可選溫熱食物或藥材進補，達到御寒作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調(diào)味品和食物。適合冬天食用的溫熱性食物包括肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類食品。在烹調(diào)或食用寒性食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉、生姜沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建議在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。 　　3、多做運動不怕冷 　　加強體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進體內(nèi)血液循環(huán)，加強新陳代謝，改善神經(jīng)末梢血液流通不足等癥狀，運動時以微汗為宜。平時加強手部和腳部運動，比如：從夏天開始養(yǎng)成經(jīng)常搓手的習慣，工作學習閑暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強血液循環(huán)。 　　4、睡前泡澡溫暖手腳 　　睡前泡泡澡和腳，一方面可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡；洗完澡或是泡完腳，擦干后立刻穿上襪子保溫；可用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片 (熱水和米酒的比例1：1)，冬天在看電視時或下班休息后使用，有助改善女性怕冷現(xiàn)象。 冬季御寒試試小妙招 寒冬來臨，怕冷的人該怎么辦？以下方法值得一試： 一、睡前用熱水泡手、腳，泡腳最好淹過小腿，這樣能夠舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完腳后，立即擦干并穿上襪子保溫。三、女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以往熱水中加入米酒和姜片，然后用它泡腳30分鐘以上，堅持一段時間后有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。 四、每天堅持有氧運動，運動量以遍體發(fā)熱有微汗即可。五、選擇御寒食補。冬季選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡，能達到御寒的目的。 肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調(diào)或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。 另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。

安安寶寶2009

回答A： 冬季御寒，加強自身的免疫力是關鍵。所以首先是多做戶外運動，多鍛煉身體。 提高免疫力，防止感冒還需要多補充維生素，可以從以下方面攝取：多吃含維生素的蔬菜和水果，每天可以適當補充維生素片劑，每天還要多喝五谷雜糧粥。 從中醫(yī)上面說，冬季要養(yǎng)生：就是冬季要早睡晚起，養(yǎng)精蓄銳，使自己的身體有個儲存熱量的階段，注重了身體由內(nèi)而外的養(yǎng)生，順便給大家介紹下其他三季的：春季要早睡早起，夏季要晚睡早起，秋季要晚睡晚起。 冬季衣著上：不能完全的整個冬季都是像包粽子一樣的穿著，而是根據(jù)天氣的好壞適當?shù)脑鰷p衣服，尤其注意從冷的室外到熱的室內(nèi)時一定要記得將外套脫掉，出門再穿上外套，增減衣服要讓溫度說了算。不能因為美麗而穿長筒襪等比較要風度不要溫度的衣服，容易凍傷或者得風團病等病癥。 晚上睡覺：寶寶盡量睡睡袋，可有效防止寶寶涼著肚臍和前心后背以及腳心。 開車的朋友有些習慣上車就開空調(diào)，這個倒是沒什么，不過快到目的地的時候一定要提前將空調(diào)關掉，讓車內(nèi)溫度在你下車之前慢慢和室外達成一致，這樣下車就不容易感冒。 打車：我冬天打車都是上車后立刻讓車主關掉空調(diào)，然后將帽子摘下，衣服敞開扣，等車內(nèi)溫度下降后再戴上帽子，系上扣子，這樣車內(nèi)和室外的溫差不會很大，當你下車的時候就不會因為忽然的寒冷而感冒。 我冬天預防感冒的小竅門： 每天早上洗臉一定是涼水，而且順便用涼水（調(diào)好的稍涼的水，不是自來水管直接出來的冰冷的水，也不可以是溫水）捧在手心中，用鼻孔去吸，注意是輕輕的哈，讓涼水達到鼻腔里面就可以，不要使勁吸到鼻子里，以免嗆到肺里。這樣做的目的是使鼻腔內(nèi)的毛細血管收縮，增強毛細血管的適應能力，使之很快能夠適應室外的冷空氣。 太陽好的時候盡量多曬太陽。 吃維生素。 晚上用熱水泡腳。連小腿一起泡。自己多按摩腳部。 睡覺前多搓搓耳朵、鼻子兩側、面部。多點按雙眼下方，鼻翼兩側兩指的穴位，點上去酸酸的就說明點對了。 如果感冒了，就喝紅糖姜蔥水，對我來說很管用，頂多吃點中成藥，不吃西藥，不吃抗生素。感冒初始用吹風機吹后脖處發(fā)跡那里的穴位10分鐘。有時也很管用。

同同媽

我御寒的辦法： 1、多穿衣服，毛衣盡量是純毛的，大衣是羽絨的 2、少外出，出去一趟多辦事。 3、睡覺前用熱水泡泡腳，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖設備，比如土暖氣啊、壁掛爐啊、空調(diào)什么的