lyhxiao08

肚子經(jīng)常處于半饑餓狀態(tài)，猶豫著是否要加餐真是很痛苦啊！

我的寶貝叫呱呱

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都說孩子6斤來重  是最聰明的  咱們生個健康的小娃娃就行 嘻嘻

lyhxiao08

帶著凱歌參加部門自助燒烤聚會，好嗨啊！
        最近部門一個同事買了個小的燒烤爐子，邀請大家一起去他家里吃燒烤，昨晚趁著凱歌粑粑不在家，我跟凱歌也去了，提前跟同事們說好了，俺不能吃燒烤，得給俺準(zhǔn)備點吃的，比如可樂雞翅啥的，嘿嘿，沒讓俺失望，聚會的最后一道菜可樂雞翅終于上桌了，因為燒烤的過程中沒法開灶。不過之前俺也沒閑著，各種小零食、涼拌菜、水餃啥的俺都沒放過，絕對是吃撐了的節(jié)奏。燒烤過程中，俺也撿著肉塊小的烤串嘗了嘗，的確很好吃呢，自己做的就是實惠，吃了一串蒜和雞肉串、一串豬里脊、一串肥牛，別的就沒敢嘗試了，吃著的過程就感覺挺對不起凱歌的呢，可是誰讓麻麻饞嘴呢！
    話說好久沒參加聚會什么的了，同事們都是年輕人，這種大規(guī)模家庭聚會我還是頭一次參加，大家都很搞，很是開心啊，凱歌在麻麻肚子里也比較活躍呢！只是這種聚會很容易吃撐，回家晚，還沒法活動，所以也是長胖的節(jié)奏，今天下班后加大一下運動量，不能總長肉啊！嘿嘿，上圖片嘍！

lyhxiao08

本來凱歌粑粑說明天就能回來的，結(jié)果計劃不如變化快，后天才能回來，哎，難熬的沒有人陪的時光！

我的寶貝叫呱呱

lyhxiao08 發(fā)表于 2014-5-28 15:53
帶著凱歌參加部門自助燒烤聚會，好嗨啊！
        最近部門一個同事買了個小的燒烤爐子，邀請大家一起去他 ...

太誘人了

晴格格！

lyhxiao08 發(fā)表于 2014-5-28 16:10
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格格，最近更新了幾篇，求媽豆了啊！

媽豆來了！！！

晴格格！

lyhxiao08 發(fā)表于 2014-5-28 16:10
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格格，最近更新了幾篇，求媽豆了啊！

看到這么多 肉我都餓了。。。

lyhxiao08

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嘿嘿，是啊！烤的很誘人，本來我不打算吃的，硬是沒忍住！罪惡啊！

晴格格！

lyhxiao08 發(fā)表于 2014-5-29 11:10
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嘿嘿，是啊！烤的很誘人，本來我不打算吃的，硬是沒忍住！罪惡啊！ ...

吃一次就吃一次吧~哈哈

lyhxiao08

悲催的，腳這么早就開始腫了！
        今天早晨上班，到了辦公室，換拖鞋的時候，感覺穿不太進去，仔細(xì)看了看，腳怎么跟個饅頭似的，自己摁了摁，局部有窩了，同事也過來幫忙驗證說的確腫了，嗚嗚，我的小心臟啊，頓時有點接受不了啊，凱歌才剛剛滿22周啊，還有將近一半的孕期呢，什么時候才能到頭啊，雖然早已耳聞慢性腎炎的媽媽后期會水腫厲害，但也不至于這么早吧，哎，看來要開始受罪了，希望不要影響到凱歌的成長。麻麻以后要多吃冬瓜、多喝紅豆粥。另
    這幾天凱歌粑粑不在家，晚上我膽子小，都不敢下去運動，也不知道是不是跟運動少了有關(guān)系，有經(jīng)驗的同事讓我晚上睡覺把腳墊高，今晚就回家試試看， 不知道腳墊高了能睡著不？嗚嗚，太悲催了，嗚嗚。。。。。。。

lyhxiao08

可以防止孕期水腫的方法
        1、適當(dāng)散步。散步是最適合孕婦的運動，尤其是孕后期，散步不僅可以預(yù)防和緩解孕期水腫，對順利生產(chǎn)也有很大益處。孕婦散步時，小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預(yù)防是很有效果的。
    2、臺階運動。利用臺階，雙腳做上下運動，能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預(yù)防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。
    3、坐著的時候，把腳稍稍墊高。此法最適合孕婦上班時候使用。為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上；坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。
    4、平躺時，將腳部抬高。適合孕婦小憩時使用，無力在家還是上班，孕婦中午最好可以休息1個小時。平躺把腳太高，是為了讓靜脈血更好地返回心臟。由于重力等作用，下半身的靜脈血很難返回心臟，把腳部抬高，能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
    5、睡覺時，盡量采取左側(cè)臥位。左側(cè)臥位不僅對胎兒好，對緩解孕婦水腫也很有益。孕媽媽應(yīng)注意休息，每天臥床休息至少9～10小時，中午最好能休息1～2小時，左側(cè)臥位利于水腫消退。
    6、按摩。這個運動可以請準(zhǔn)爸爸幫你完成。通過按摩促進血液循環(huán)，對浮腫的預(yù)防和緩解也是很有效的。按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助于血液返回心臟。睡前進行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡時按摩，也是個不錯的選擇。

    另外，可以通過飲食消除孕期水腫。        貧血和營養(yǎng)不良是導(dǎo)致孕期水腫的原因之一。因此，要預(yù)防和消除水腫一定要保證自己營養(yǎng)的均衡。畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物可以補充蛋白質(zhì)，而有貧血的孕媽媽就要定期吃一些動物肝臟補充鐵質(zhì)。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)進食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。
        注意水腫也要多喝水
孕期別因擔(dān)心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水。還要防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。

lyhxiao08

剛才我們娘倆客服膽小害怕，下去在院里走了8圈，一圈150米，也沒帶凳子休息，一氣走下來的，又急忙走回家的，哎，希望明天早晨起來水腫能有所緩解，不希望這么早就被水腫纏身！

熊熊東東

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最好的方法就是生完就不水腫了，其他效果都不明顯

lyhxiao08

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可是我離卸貨還有17周多呢，所以得想辦法緩解啊！不過昨晚連續(xù)試了幾種方法，的確還是挺好用的！今天早晨明顯不怎么腫了呢！

lyhxiao08

過了22周后，凱歌動作的幅度有點大了，有時候會跑到麻麻肚臍上邊來活動了。這幾天凱歌粑粑不在家，凱歌晚上動的也沒那么厲害了，或許是能感覺到粑粑不在家，麻麻有些小失落小害怕吧！不過凱歌粑粑今天已經(jīng)返濟，晚上又可以操著臨普給凱歌讀書了，嘿嘿！

lyhxiao08

三天小長假即將到來，麻麻只想著能在家做各種吃的，紫米發(fā)糕、肉粽子、披薩，喔，但愿都能實現(xiàn)！

lyhxiao08

期待明天趕緊降溫吧，熱壞了，昨晚太熱，沒怎么睡好！