科發(fā)源十五號(hào)

　　腎虛伴隨脫發(fā)是常見問題，一般腎虛保養(yǎng)一段時(shí)間都能自己恢復(fù)。還能通過食療等主動(dòng)進(jìn)補(bǔ)。腎虛脫發(fā)也會(huì)隨腎虛問題一同好轉(zhuǎn)。今天就講講腎虛脫發(fā)怎么食補(bǔ)，怎么補(bǔ)長頭發(fā)快。

　　烤鴿子

　　鴿肉溫補(bǔ)腎，古時(shí)候人們認(rèn)為鴿子肉和鴿子蛋同有補(bǔ)氣益腎的作用。鴿肉做法一般是烤或者燉。燉主要是濕氣重，所以我們建議多吃烤鴿肉和煮鴿子蛋。

　　燒生蠔

　　牡蠣也就是生蠔，都說牡蠣壯陽，其實(shí)是牡蠣補(bǔ)腎陽。而且牡蠣還含有豐富的微量元素， 鋅、鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等，多是精子生長需要。所以牡蠣也有生精的作用。牡蠣生長于海底環(huán)境微寒之地。多吃不會(huì)上火濕熱。所以更適合男性使用。牡蠣殼也是一味中藥，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅(jiān)、收斂固澀。牡蠣有烤、生吃、做湯等做法。男性可以多吃經(jīng)常吃。

　　多吃魚泡魚籽

　　魚泡就是魚鰾，很多地方不會(huì)吃直接扔掉。其實(shí)魚泡魚籽都是很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生佳品。魚泡鎖水鎖陽還固腎。而魚籽營養(yǎng)異常豐富，富含卵磷脂、核酸等生物素物質(zhì)。能夠補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋骨。像腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力者可以多吃。而且不會(huì)有什么不良影響。這兩種主要適合做成干鍋紅燒。而活血辣炒效果更好。

　　枸杞山藥燉海參

　　枸杞有補(bǔ)肝腎、壯筋骨、防腰痛等功效，適合老年腎虛者，年輕人用量要適當(dāng)控制，不過山藥有益腎填精的功效可以多吃。海參同補(bǔ)腎陰腎陽，有豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老。這三樣配伍比較好。使用簡單就是燉湯。唯一要注意的就是海參偏熱，枸杞不能多，所以秋冬季天冷時(shí)候吃一周1、2次比較好。

　　鮮蝦羊骨湯

　　羊骨主要是腿骨，里面有骨髓的那種。羊骨性溫補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對(duì)腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有一定療效。鮮蝦性溫，由于其鈣、鋅、鉀、鐵豐富有生精補(bǔ)腎陽作用。這兩種都比較溫和，即使天天吃也沒事。做法就是羊骨敲碎蝦帶殼，小火長時(shí)間燉湯喝。

　　腎虛調(diào)理要點(diǎn)

　　腎虛調(diào)理溫和緩慢，所幸并不是什么難事，還是比較容易調(diào)理的。對(duì)于腎虛脫發(fā)來講。外用生發(fā)劑影響不大，內(nèi)條外養(yǎng)關(guān)鍵在調(diào)，腎好了頭發(fā)自然也就好了。如果真是脫發(fā)嚴(yán)重或者已經(jīng)很久不能拖了。還可以直接在頭皮噴涂毛基質(zhì)營養(yǎng)液，在配合調(diào)理補(bǔ)腎比較適宜。