科發源十五號

　　我們都知道想要保持健康需要充足的睡眠，一般八小時左右最佳，睡飽了不止精神狀態好，還能美容養顏瘦身，可以說各種好處多多。

　　想一想每當結束一天的忙碌，洗完澡清清爽爽地躺在床上，感覺整個人瞬間被治愈了，第二天我們又有了滿滿的活力去面對新的一天。一次好的睡眠就相當于給身體充了一次電，這是吃再多昂貴補品、敷再多貴婦面膜都無法帶來的。

　　睡覺雖然有助于身體健康、快速恢復能量，但對秀發卻未必……正是因為我們每天有三分之一的時間在床上，所以睡覺時一些會對秀發造成傷害的壞習慣初看沒有大礙，時間久了卻會對頭發造成嚴重損傷。域姐今天就幫大家整理了一些會傷發的睡眠習慣，大家快看看自己有沒有中招?

　　睡覺時把頭發扎起來，不少女性朋友在睡覺時，為了避免頭發干擾睡眠，會把頭發扎成馬尾。可是橡皮筋會拉扯頭發和頭皮，而且會在頭發上留下難看的壓痕。尤其睡覺時間長如果不小心壓著馬尾，會進一步加大頭皮頭發受到的壓力，造成斷發、掉發。所以睡覺時最好不要扎頭發啦，如果覺得壓著頭發睡覺不舒服，可以試試把頭發撩到頭頂，這樣還能減少發絲與枕巾的摩擦哦~

　　睡前梳頭是一個很好的習慣，梳頭能夠把頭皮的健康油脂轉移至整根發絲，不但可以減少發絲間摩擦，還會使發絲柔潤亮澤，早上起床再也不用擔心頭發亂卷亂翹;而且適當的梳頭能夠疏通頭部經脈、刺激穴位對睡眠有輔助功效。梳頭時建議使用天然豬鬃梳，從發根到發梢輕柔地梳理1分鐘即可。

　　頭發未干就入睡，對于現代的職業女性來說，加班到深夜是司空見慣的事情，所以也經常很晚才洗澡洗頭。因為又忙又累，往往來不及等頭發干掉就迫不及待地上床睡覺了。這樣做對頭發來說是一種傷害：殘留在頭皮上的水分一直在蒸發，不斷地帶走頭部熱量，易于被寒氣侵入頭皮從而導致頭痛;而且濕發的毛鱗片處于張開的狀態，而睡覺時頭發的摩擦很大，這樣一來就加劇了頭發干枯、毛躁的問題。

　　枕巾沒有經常清潔，枕巾作為跟頭發親密接觸的床品，在護發中的重要性不言而喻。由于枕巾上經常沾有灰塵、汗液、口水(你們懂的)等臟東西，因此非常容易滋生細菌，這些細菌不僅會破壞頭皮環境甚至會殃及臉部肌膚，所以說想要打造健康的睡眠環境，枕巾就一定要定時清潔定時更換。