科發(fā)源十五號

　　夫妻之間想做到相互體諒真的沒那么容易，就拿生孩子來說吧，他嘴上說著知道老婆的辛苦，可只有真的讓他也生一次才能真正體會吧，這時候可能也只有女人才能理解女人了。

　　寶寶出生后母親要照顧寶寶還要適應新角色，還得忍受產(chǎn)后惡露和傷口疼痛，全天睡不好還得注意吃食不能影響到奶水，好不容易上手一點了又開始產(chǎn)后脫發(fā)了。

　　都知道女性產(chǎn)后脫發(fā)是因體內(nèi)激素變化引起的正常生理現(xiàn)象，雖然在生產(chǎn)后幾個月都會有所緩解，但是每天一把把掉發(fā)給新媽媽們帶來的心理負擔是巨大的。今天小編就來教您怎么抑制產(chǎn)后脫發(fā)。

　　抑制產(chǎn)后脫發(fā)重要的是在生活細節(jié)上多注意。下面幾個小細節(jié)可千萬別忽視。

　　如果本身就患有脫發(fā)，請不要梳很緊的發(fā)髻。頭發(fā)已經(jīng)變得脆弱無力，任何可以從頭皮上拉出力的東西都會使它們很容易脫落。

　　不要像懷孕期間那樣梳你的頭發(fā)，而應使用寬齒梳來輕柔梳理。避免給頭發(fā)編織發(fā)型，讓你的頭發(fā)保持松弛的狀態(tài)。遠離頭發(fā)凝膠、噴霧劑和定型產(chǎn)品等。還應遠離吹風機、卷發(fā)器等加熱產(chǎn)品。

　　其實可以做一個漂亮的短發(fā)，可以讓你看起來別致和時尚。長長的頭發(fā)需要更長時間才能梳理，額外的頭皮壓力可能會導致頭發(fā)掉落。而且長發(fā)更容易纏結和摩擦，任何拉動都會加劇脆弱的頭皮掉發(fā)狀況。

　　短發(fā)在清洗和理發(fā)時也能節(jié)省大量的時間和精力，以便有更多時間專注于寶寶的需求。對于淘氣的寶寶來說，短發(fā)也更安全，因為他的手指或腳趾不會被頭發(fā)糾纏在一起，也不會給他(她)拉扯你的頭發(fā)的機會。

　　分娩后感覺虛弱是正常的。但你必須通過休息和正確的營養(yǎng)重新獲得力量。你的身體需要所有的營養(yǎng)物質和維生素，你可以從食物中獲得比如大量的水果和蔬菜。

　　為了讓你的身體恢復健康，所以只吃最新鮮、最健康的食物。適量吃富含脂肪的魚，或者含有高含量的Omega-3脂肪酸，讓頭發(fā)更加亮澤。

　　遠離任何垃圾食品和罐裝或腌制的東西。因為在這個時候你很可能正在哺乳，所以最好在家里準備和吃飯。這些食物通常含有不健康的油和太多的鹽，因此請將快餐和外帶食物保持在最低限度。