科發源十五號

　　夫妻之間想做到相互體諒真的沒那么容易，就拿生孩子來說吧，他嘴上說著知道老婆的辛苦，可只有真的讓他也生一次才能真正體會吧，這時候可能也只有女人才能理解女人了。

　　寶寶出生后母親要照顧寶寶還要適應新角色，還得忍受產后惡露和傷口疼痛，全天睡不好還得注意吃食不能影響到奶水，好不容易上手一點了又開始產后脫發了。

　　都知道女性產后脫發是因體內激素變化引起的正常生理現象，雖然在生產后幾個月都會有所緩解，但是每天一把把掉發給新媽媽們帶來的心理負擔是巨大的。今天小編就來教您怎么抑制產后脫發。

　　抑制產后脫發重要的是在生活細節上多注意。下面幾個小細節可千萬別忽視。

　　如果本身就患有脫發，請不要梳很緊的發髻。頭發已經變得脆弱無力，任何可以從頭皮上拉出力的東西都會使它們很容易脫落。

　　不要像懷孕期間那樣梳你的頭發，而應使用寬齒梳來輕柔梳理。避免給頭發編織發型，讓你的頭發保持松弛的狀態。遠離頭發凝膠、噴霧劑和定型產品等。還應遠離吹風機、卷發器等加熱產品。

　　其實可以做一個漂亮的短發，可以讓你看起來別致和時尚。長長的頭發需要更長時間才能梳理，額外的頭皮壓力可能會導致頭發掉落。而且長發更容易纏結和摩擦，任何拉動都會加劇脆弱的頭皮掉發狀況。

　　短發在清洗和理發時也能節省大量的時間和精力，以便有更多時間專注于寶寶的需求。對于淘氣的寶寶來說，短發也更安全，因為他的手指或腳趾不會被頭發糾纏在一起，也不會給他(她)拉扯你的頭發的機會。

　　分娩后感覺虛弱是正常的。但你必須通過休息和正確的營養重新獲得力量。你的身體需要所有的營養物質和維生素，你可以從食物中獲得比如大量的水果和蔬菜。

　　為了讓你的身體恢復健康，所以只吃最新鮮、最健康的食物。適量吃富含脂肪的魚，或者含有高含量的Omega-3脂肪酸，讓頭發更加亮澤。

　　遠離任何垃圾食品和罐裝或腌制的東西。因為在這個時候你很可能正在哺乳，所以最好在家里準備和吃飯。這些食物通常含有不健康的油和太多的鹽，因此請將快餐和外帶食物保持在最低限度。