科發(fā)源十五號

　　可能有頭發(fā)問題的朋友們會更注意頭發(fā)的掉落情況，比如做什么或者吃什么會加重掉發(fā)，或者到了什么季節(jié)頭發(fā)掉的會更厲害，今天我們就季節(jié)性脫發(fā)來聊一聊是怎么回事。

　　我們都知道頭發(fā)隨著生長周期的變化生長和脫落。研究也已經(jīng)證明脫發(fā)確實(shí)呈現(xiàn)季節(jié)性趨勢，原因是跟我們接觸到的日光量變化有關(guān)。下面小編就跟你細(xì)細(xì)道來什么是季節(jié)性脫發(fā)。

　　季節(jié)性脫發(fā)往往在9月和10月的時候最明顯，但是秋季并沒有什么東西可以讓你每天減少100跟以上的頭發(fā)，真正的原因在夏季積累下來的。因?yàn)橄奶旃庹毡容^強(qiáng)烈，我們曬太陽的時候身體會停止產(chǎn)生褪黑激素。褪黑激素是大腦松果體產(chǎn)生的激素，有助于調(diào)節(jié)人體的睡眠周期。傍晚的時候褪黑激素會釋放出來，讓我們感到困意來襲。

　　毛囊里也有褪黑激素的受體，也可以合成褪黑激素。雖然褪黑激素長期以來一直被認(rèn)為對毛發(fā)的生長發(fā)揮重要作用，但是科學(xué)家仔細(xì)研究褪黑激素和毛囊的關(guān)系發(fā)現(xiàn)，如果褪黑激素含量沒有達(dá)到一定的水平頭發(fā)就會從生長期進(jìn)入休眠期和休止期。所以我們發(fā)現(xiàn)我們的頭發(fā)在秋季脫落得比較多。

　　脫發(fā)的朋友們可能覺得不出門曬太陽，出門打傘不就行了嗎?雖然曬太陽會導(dǎo)致我們的頭發(fā)脫落，但是不曬太陽的后果會更嚴(yán)重。比如陽光可以減少催乳素的產(chǎn)生，研究表明過多的催乳素會阻礙頭發(fā)生長。也就是說曬太陽太多會減少褪黑素，褪黑素不夠毛囊休眠;不曬太陽會產(chǎn)生催乳素，催乳素太多又會阻礙毛囊生長。所以太陽不能多曬也不能不曬。合適的光照量是每天15-20分鐘，每天保證這個時長的光照不僅會保持催乳素的水平還能促進(jìn)維生素D的產(chǎn)生，缺乏維生素D也會導(dǎo)致脫發(fā)。夏天的紫外線比較強(qiáng)烈，所以我們在曬太陽的時候要擦一些頭發(fā)用的防曬霜或戴一頂防曬的帽子。

　　如果你的頭發(fā)已經(jīng)受到陽光的傷害可以用椰子油來進(jìn)行曬后修復(fù)。最好買沒經(jīng)過深加工的椰子油，這樣的椰子油更天然、健康。使用方法是用手涂抹椰子油并按摩頭皮，然后讓椰子油在頭皮上停留30分鐘再洗掉就可以了。

　　上面我們講到季節(jié)性脫發(fā)跟褪黑素的減少有關(guān)，所以我們可以通過補(bǔ)充褪黑素來減少脫發(fā)。一項(xiàng)研究證明，熱帶水果可以增加人體內(nèi)的褪黑激素。被實(shí)驗(yàn)證明了的水果有菠蘿、香蕉和橘子。所以夏天我們可以多吃這三種水果來預(yù)防秋天的脫發(fā)。小編給大家準(zhǔn)備了一款好喝又防脫的飲品。

　　準(zhǔn)備一個香蕉、一個橘子和足夠的菠蘿。把這些東西切碎倒進(jìn)攪拌機(jī)里，喜歡冷飲的發(fā)友可以加一些冰塊之后開始攪拌，攪拌完成后一杯充滿果香的思慕雪就完成啦。小編要提醒大家的是整個水果中抗氧化劑的含量比果汁中更高，抗氧化劑也能促進(jìn)頭發(fā)生長，所以攪拌后不要過濾。